|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-08, 22:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או אבקות חלבון
מה יותר טוב ועדיף לשימוש גיינר או אבקת חלבון אם ברצוני לגדול טיפה ולחטב?ולמה?
מה ההבדל ביניהם ? |
|
|
|
21-03-08, 22:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ברוך הבא לפורום
תעשה חיפוש זאת שאלה שנטחנה כאן אם לאחר שתקרא יהיו שאלות אני ושאר הפורום כאן |
|
|
|
|
22-03-08, 18:10
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או אבקת חלבון
בדקתי בין כל השאלות והתשובות ואין תשובה מדוייקת לשאלתי
לגבי מה יותר טוב ועדיף לקחת (גיינר או אבקת חלבון) בשביל לגדול קצת ולחיטוב אחר כך ועוד לא הבנתי כל כך את ההבדלים ביניהם שניהם מכילים חלבון ויטמינים וחומרים שעוזרים לספיגה והתעוששות טובה ובניה של השריר מה ההבדל ובאיזה מהם אצטרך במטרה לעלות קצת במסה ולחטב את הגוף? ואם אפשרי יהיה לקבל המלצה לאבקה מסויימת זה חשוב לי כי אני כבר שנתיים במכון כושר עם תזונה לא משהו ותוצאות לא יותר מידי האם היתייעצות עם אחד היועצים של החברה עולה כסף? |
|
|
|
|
22-03-08, 18:40
|
#4 |
|
Banned
|
גיינר - לאנשים שמחפשים להשלים קלוריות בלי לאכול.
אבקות חלבון - תחליף זמין לטונה, ספיגה מהירה יותר, טעמים סבבה ומאוד מגוון את הצריכת חלבון. בסה"כ - אפשר בלי שניהם. יש הרבה אנשים שלא צורכים תוספים בכלל, ואם לא בא לך לשתות אבקה אתה יכול לעלות במסה ולחטב בלי אף אחד מהם, אבל זה תלוי בך. וברור שפגישות התייעצות עולות כסף, אחרת למה יש פגישות כאלה ;]? |
|
|
|
|
22-03-08, 19:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
עוד לא הבנתי מה המטרה אתה רוצה גם מסה וגם חיטוב ביחד??? זה בלתי אפשרי
אם אתה רוצה מסה הייתי ממליץ על גיינר אם אתה רוצה חיטוב אבקת חלבון תשמש כתוסף
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
22-03-08, 19:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חלבון - בתקופת המאסה תאכל עם החלבן בננות או תמרים
ולתקופת החיטוב רק החלבון ... |
|
|
|
|
23-03-08, 11:07
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או אבקות חלבון
ראשית תודה רבה על ההסבר זה עזר לי להבין יותר
אם אין אפשרות גם לגדול וגם לחטב את הגוף אז איך זה שבמכון שאני מתאמן בו ישנם אנשים "הרי אדם" שדוחקים משקלים גדולים , הם גם גדולים וגם מחוטבים (כל שריר רואים) ? |
|
|
|
|
23-03-08, 11:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
תציב לך מטרה של איזה כמה חודשים שבהם אתה תיגדל ואז תחטב וגם אתה תיהיה גם גדול וגם חטוב
__________________
 
|
|
|
|
|
|
23-03-08, 11:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הם עשו תקופת עלייה במאסה שזו תקופה שעושים בדרך כלל בחורף..
נמצאים במאזן קלורי חיובי כלומר מכניסים קלוריות יותר ממה שמוצאים וכך עולים גם במסת שומן גם במסת שריר וגם בנוזלים ולקראת הקיץ מחטבים (חיטוב- הוצאת קלוריות יותר ממה שמכניסים, מאזן קלורי שלילי). כמובן אך ורק אם יש מה לחטב. מקווה שעזרתי  |
|
|
|
|
25-03-08, 08:10
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או אבקות חלבון
 תודה רבה עזרתם לי מאוד רק נשארה לי לגבי הנושא עוד "דבר אחד" שרציתי לדעת :האם אבקת החלבון הזו :חלבון איזולט - מבודד - Zero Carb IsoPure™ - ק"ג 3.4 טובה? האם הגיינר הזה :איזופיור מס - IsoPure Mass- ק"ג 3.2 טוב? האם ניתן וכדי לשלב ביניהם אם כן איך (מבחינה של זמנים מתי לוקחים כל אחד)? האם גיינר אחרי אימון נותן את אותו אפקט התאוששות של השרירים ובנייה כמו אבקת החלבון? |
|
|
|
תצוגה לינארית
