|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 09:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמות פחממות במסה
היא באמת חשובה כמה אני צורך?
אם אני אוכל שליש מימה שאני צריך זה ישפיע על המסה? |
|
|
|
29-07-09, 12:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 12:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל פחממות מורכבות אבל בוא נגיד 2/3 כאילו שליש נוסף הורדתי..כי אני לא רוצה לעלות הרבה בנוזלים
ואני מרגיש אנרגטי, זה משפיע על עליה במסה? כי אני יודע שמה שצריך הכי הרבה זה חלבון ואני אוכל הרבה חלבון, גם הרבה שומן וגם פחממות אבל לא הרבה השאלה שלי היא האם כמות הפחממות תשפיע על עליה במסה למרות המאזן החיובי? |
|
|
|
|
29-07-09, 13:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון לא, אם אתה באמת מרגיש אנרגטי עם כמות מסויימת של פחמימות וזה עובד לך (גם אם אתה לא מגיע לכמות x שאתה צריך כביכול כדי להשלים קלוריות), אז תשאר עם זה ותוסיף שומן/חלבון, תלוי בתפריט.
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:27
|
#5 |
|
Banned
|
לא להגזים... אתה תעלה הרבה בשומן!!
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:28
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה נוזלים אח שלי אתה שוקל חמישים קילוגרם |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:29
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:29
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
