|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-10, 01:09 | #1 |
חבר פעיל
|
חלבון לבד או עם פחמימות?
האם צריכה לאחר האימון או במהלך היום של אבקות חלבון רצוי לקחת ביחד עם פחמימות או שניתן לצרוך גם חלבונים לבד ולקבל יעילות באותה מידה לשריר?
אני שואל מכיוון שקראתי שפחמימות זה אנרגיה וחלבון זה אבני בניין ואם אין אנרגיה (פחמימות) אז האבני בניין (חלבונים) פחות אפקטיבי מכיוון שאין לגוף מספיק אנרגיה להוביל את החלבונים לשריר ואז הוא לוקח את זה ממקומות שונים בגוף, לכן יש חשיבות לקחת גם פחמימות במקביל כדי לקבל נצילות ואפקטיביות של החלבונים בגוף או שניתן לקבל אפקט ונצילות מהחלבונים בלקיחת תוסף גם ללא פחמימות. צריך עזרה בנושא כי זה לא כל כך מובן לי. תודה מראש לעוזרים. |
31-03-10, 19:36 | #2 |
חבר פעיל
|
אף אחד לא יודע?
|
31-03-10, 21:36 | #3 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אפשר לבד, תסמוך על הגוף שיהיה לו מספיק מקורות לאנגיה (כמו למשל כל הפחמימות שדפקת עד עכשיו) או שומנים
__________________
|
31-03-10, 21:40 | #4 |
חבר פעיל
|
לא נראה לי כי במהלך העיכול הגוף מזהה אם יש פחמימה או לא במידה וחסר הוא הופך את החלבון לפחמימה ואז יוצא מצב שלא ניצלת את כמות החלבון שלקחת כי הגוף המיר את זה לפחמימה לאנרגיה הדרושה, במידה ואין לו מאיפה לקחת מהאוכל הוא לוקח מהמלאי שצרכת במהלך היום או שומן וכו'.
אבל אני ישמח לקבל מקורות. |
31-03-10, 21:42 | #5 | |
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
אם יש לך עוד שאלות אתה מוזמן לפנות אלי גם במייל האישי. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אבקת חלבון בלי פחמימות | radio111 | תזונה ותוספים | 15 | 19-05-09 19:40 |
אבקת חלבון/פחמימות ללא גלוטן וללא לקטוז?! | guygg | תזונה ותוספים | 4 | 08-07-08 18:59 |
כמה חלבון וכמה פחמימות | moshebe | תזונה ותוספים | 1 | 17-04-07 19:41 |
כמות חלבון/פחמימות, אחרי אימון | zidan | תזונה ותוספים | 5 | 03-03-07 21:03 |
כמה חלבון/פחמימות יש ב... | Ronush | תזונה ותוספים | 5 | 16-02-07 22:13 |