|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב
בן 20 172 74
250 גרם קוט'ג 3% כף שמן זית 2פרוסות לחם שיפון יוגורט 0% פייבר 1 150עופות- 150 גרם פחממה כף טחינה אימון טונה במים בננה+50 גרם פרכיותאורז 150 גרם פסטרמה כף שמן זית 2 פרוסות לחם קל 1900 קלוריות 50 שומנים 155 חלבונים 187 פחממות חוץ מזה שאני חושב שיש לי יותר מדי שומנים..אני חושב שהכל בסדר איך אפשר לשפר אותו? ואיפה לקצץ במהלך הדרך תודה חג שמח שבת שלום |
|
|
|
06-12-07, 23:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוריד פחמימות לפני אימון מספיק לך 100 למה כל כך הרבה?
|
|
|
|
|
07-12-07, 09:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כי זה סוג של ארוחת צהרים כזאת
וזה יוצא ככה בצהרים ורק אחרי שעתים האימון |
|
|
|
|
07-12-07, 12:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אנשים עוד תגובות בבקשה
|
|
|
|
|
07-12-07, 13:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
150 ג' פחמימה בארוחת צהריים?! זה מלא אחי....
250 ג' פסטה זה 80 ג' פחמימה מה אתה אוכל 400+ג' פסטה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
07-12-07, 13:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
צודק התבלבלתי..התכוונתי ל כוס אחת...או תפוח אדמה וחצי
|
|
|
|
|
08-12-07, 14:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מאיה אולי את תעזרי?
|
|
|
|
|
08-12-07, 14:40
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
נראה טוב אין לך בכלל ירקות
מתי שתתקע במשקל תחליף את הלחם ללחם קל
__________________
mmm |
|
|
|
|
08-12-07, 14:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
צודקת, לא צינתי את זה
ירוק יש כמעט בכל ארוחה חוץ מזאת שלאחר האימון |
|
|
|
|
08-12-07, 17:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם אני 1.77 מטר ומשקל 78 אני יכול לאמץ את התפריט הזה לדעתכם?
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
