|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 01:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך לקחת קריאטין אם אני צריכה תוך שבוע להרים 30 קג
שלום,
אני רוצה להרים 27.5 ק"ג בלחיצת חזה עם מוט, 10 חזרות. אני עובדת על זה כבר חודש וחצי ועוד לא הגעתי לזה. הזמן לוחץ כי יבחנו אותי על זה ב14.6 חשבתי לקחת קריאטין לזירוז התהליך אבל אמרו לי שצריך הרבה זמן כדי שהקריאטין ישפיע. לי יש רק שבוע אחד עד המבחן יש המלצות?? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות