|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 23:21 | #1 |
חבר פעיל
|
ארוחה אחרי אחרי אימון
הרבה פעמים איזה 3-4 שעות אחרי אימון אני נהיה רעב חבל"ז אני הולך למטבח באיזה 11 12 לעשות ארוחת שחיטות, אז אם כבר מה אתם ממליצים לאכול?
__________________
|
17-10-07, 23:41 | #2 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o |
17-10-07, 23:50 | #3 |
חבר פעיל
|
זה מאוד עוזר בכללי אבל לא במקרה ואין לי אפשרות לשייקים כמו שרשום במאמר, יעזור לי יותר אם תתן מהנסיון האישי שלך ותגיד לי מה אתה אוכל 3-4 שעות אחרי אימון?
אה ורציתי לשאול גם בקשר לארוחה שלפני האימון, כמה שעות לפני האימון לאכול?
__________________
|
17-10-07, 23:58 | #4 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אחרי אימון : חזה עוף + אורז \ פסטה .
לפני אימון בשעתיים אני דופק ארוחה טובה שכוללת חלבון + הרבה פחמימות . אני ישלח לך משו במוניטין **כן
__________________
<<<O.o |