שאלה אם כדי לי בכלל (כנסו בבקשה)..

Shahaf123 · 07-10-08, 22:21

ראיתי באיזה אשכול של ילד שמשחק כדורגל הרבה פעמים בשבוע ורוצה לפתח את הגוף ... והתגובות היו שליליות והציעו לו שייבחר ....

אז רציתי לשאול אם אני משחק כדורסל 4 פעמים בשבוע מתוכו 1 משחק (מאחרי סוכות) ואני בחד"כ 4 פעמים בשבוע ואוכל יותר ממה שני מוציא (מאזן חיובי) אז אני לא אתפתח כמו מישהו שרק במכון ?

זאת אומרת אם זה משנה איך אני בפלוס חיובי ..
(אם אני בפלוס חיובי אבל עושה מלא אירובי או שאני בפלוס חיובי בלי אירובי )
זה משנה ?

עלוש · 07-10-08, 22:26

אם אתה בפלוס חיובי אתה תעלה במשקל .

Shahaf123 · 07-10-08, 22:38

כן אבל אמרו שאם עושים אירובי השריר שנבנה לך נשרף זה תקף גם אני בפלוס חיובי ?

Bono · 07-10-08, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaf123

כן אבל אמרו שאם עושים אירובי השריר שנבנה לך נשרף זה תקף גם אני בפלוס חיובי ?

לא נשרף
תהיה במאזן חיובי ויהיה טוב

agrox · 07-10-08, 23:17

הבעיה זה להגיע למאזן חיובי עם כל הפעילות שאתה עושה+לנוח מספיק...
תקפיד לקבל מספיק מנוחה.

Masquerade · 08-10-08, 01:05

שטויות.. יש לי חבר בכיתה עם 8 אימוני כדורגל בשבוע (חלקם אישיים אז יוצא יותר מפעם ביום) (הוא שוער), והוא עובד בחדר כושר והוא גדל המון. מה שבטוח זה שהוא אוכל טונות.

(לא טונה ברבים.. הכוונה להרבה)

Bar's · 08-10-08, 03:18

לדעתי תעשה את המאזן קלורי חיובי לחיובי +
תוסיף עוד קצת ותנוח כמה שתוכל

Shahaf123 · 08-10-08, 10:26

טוב תודה חברייס

m0she · 08-10-08, 12:40

אם אתה עושה הרבה אירובי במקביל לחדר כושר אתה תשתפר פחות במסה ובכח. זה לא אומר שלא תגדל בכלל, זה פשוט אומר שהיית מתקדם יותר מהר אם היית מתאמן רק בחדר כושר.

Shahaf123 · 08-10-08, 13:18

6-8 שעות שבועיות של אירובי זה הרבה ? (זה כמות השעות של הכדורסל+ספורט בבי"ס שמשחקים גם על עצימות בינונית)

m0she · 08-10-08, 13:30

זה לא מעט...

agrox · 08-10-08, 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaf123

6-8 שעות שבועיות של אירובי זה הרבה ? (זה כמות השעות של הכדורסל+ספורט בבי"ס שמשחקים גם על עצימות בינונית)

ההמלצה היא בערך 90-120 דקות לאורח חיים בריא... (תתקנו אותי אם אני טועה)
אז 360-480 זה נחשב די הרבה...

YONI · 08-10-08, 13:41

תהיה בטוח שאם אלו 6-8 שעות אינטנסיביות של אירובי, שזה כן יפגע לך בעלייה במאסה למרות פלוס קלורי , לדעתי לפחות.
אירובי די פוגע בתהליכי הגדילה ועדיף לא לשחק עם ההורמונים הקטבוליים ככה אם המטרה היא מאסה
אבל תנסה ותראה העיקר שתהיה בטוח בעודף קלורי בסוף כל יום

Shahaf123 · 08-10-08, 13:56

אני בטוח ב+ קלורי ... לפחות עד עכשיו אני רק בעלייה ...

liftt · 08-10-08, 14:34

פשוט תקפיד להיות במאזן קלורי חיובי מספיק ליום שאתה נח/הולך למכון כושר/שנים ביחד

והכל יהיה בסדר.

07-10-08, 22:21	#1
Shahaf123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Shahaf123 הודעות: 121	שאלה אם כדי לי בכלל (כנסו בבקשה).. ראיתי באיזה אשכול של ילד שמשחק כדורגל הרבה פעמים בשבוע ורוצה לפתח את הגוף ... והתגובות היו שליליות והציעו לו שייבחר .... אז רציתי לשאול אם אני משחק כדורסל 4 פעמים בשבוע מתוכו 1 משחק (מאחרי סוכות) ואני בחד"כ 4 פעמים בשבוע ואוכל יותר ממה שני מוציא (מאזן חיובי) אז אני לא אתפתח כמו מישהו שרק במכון ? זאת אומרת אם זה משנה איך אני בפלוס חיובי .. (אם אני בפלוס חיובי אבל עושה מלא אירובי או שאני בפלוס חיובי בלי אירובי ) זה משנה ? __________________ נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16

07-10-08, 22:26	#2
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	אם אתה בפלוס חיובי אתה תעלה במשקל . __________________ <<<O.o

07-10-08, 22:38	#3
Shahaf123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Shahaf123 הודעות: 121	כן אבל אמרו שאם עושים אירובי השריר שנבנה לך נשרף זה תקף גם אני בפלוס חיובי ? __________________ נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16

07-10-08, 23:17	#5
agrox חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של agrox הודעות: 667 חדר כושר: נאוטילוס	הבעיה זה להגיע למאזן חיובי עם כל הפעילות שאתה עושה+לנוח מספיק... תקפיד לקבל מספיק מנוחה. __________________ - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.

08-10-08, 10:26	#8
Shahaf123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Shahaf123 הודעות: 121	טוב תודה חברייס __________________ נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16

08-10-08, 01:05	#6
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	שטויות.. יש לי חבר בכיתה עם 8 אימוני כדורגל בשבוע (חלקם אישיים אז יוצא יותר מפעם ביום) (הוא שוער), והוא עובד בחדר כושר והוא גדל המון. מה שבטוח זה שהוא אוכל טונות. (לא טונה ברבים.. הכוונה להרבה)

08-10-08, 03:18	#7
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	לדעתי תעשה את המאזן קלורי חיובי לחיובי + תוסיף עוד קצת ותנוח כמה שתוכל

08-10-08, 12:40	#9
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אם אתה עושה הרבה אירובי במקביל לחדר כושר אתה תשתפר פחות במסה ובכח. זה לא אומר שלא תגדל בכלל, זה פשוט אומר שהיית מתקדם יותר מהר אם היית מתאמן רק בחדר כושר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

08-10-08, 13:18	#10
Shahaf123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Shahaf123 הודעות: 121	6-8 שעות שבועיות של אירובי זה הרבה ? (זה כמות השעות של הכדורסל+ספורט בבי"ס שמשחקים גם על עצימות בינונית) __________________ נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16

08-10-08, 13:30	#11
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	זה לא מעט... __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

08-10-08, 13:41	#13
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	תהיה בטוח שאם אלו 6-8 שעות אינטנסיביות של אירובי, שזה כן יפגע לך בעלייה במאסה למרות פלוס קלורי , לדעתי לפחות. אירובי די פוגע בתהליכי הגדילה ועדיף לא לשחק עם ההורמונים הקטבוליים ככה אם המטרה היא מאסה אבל תנסה ותראה העיקר שתהיה בטוח בעודף קלורי בסוף כל יום

08-10-08, 13:56	#14
Shahaf123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Shahaf123 הודעות: 121	אני בטוח ב+ קלורי ... לפחות עד עכשיו אני רק בעלייה ... __________________ נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16

08-10-08, 14:34	#15
liftt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של liftt הודעות: 134	פשוט תקפיד להיות במאזן קלורי חיובי מספיק ליום שאתה נח/הולך למכון כושר/שנים ביחד והכל יהיה בסדר.