עזרה ממבינים!

[דניאל7594]

אהלן חברה
נרשמתי לפני חודשיים לחדר כושר.
גובה 1.76 משקל 72 לפני שנרשמתי.

עברו להם קרוב לחודשיים ועליתי 4-5 קילו, כלומר 76-77.
זה נראה לי מאוד תמוהה, כי על סמך ההיכרות שלי עם עצמי ומה שאני אוכל, אני יודע שמהתקופה הקודמת שהתאמנתי בחדר כושר (לפני שנה וחצי +) הייתי תמיד על מאזן קלורי שלילי ולמעשה עד היום זה נהיה הרגל שאני שורף יותר ממה שאני אוכל.

רק בשבוע האחרון בערך התחלתי להכניס 6 ארוחות לסדר יום שלי. עד עכשיו אני יכול להגיד בפה מלא, שלא הייתי אוכל ארוחת בוקר, בצהריים הייתי אוכל מנה יחסית קטנה של פחמימות, אחרי אימון 2 ביצים+טונה ו2 פרוסות לחם. בערב עוד איזה משהו קטן או סנדוויץ או דגנים עם חלב ובין לבין איזה פרי או מעדן. = זה לא מספיק.

רציתי לשאול איך זה הגיוני שהעליתי 5 קילו? לא השמנתי אני אף פעם לא שמן ומצד שני אני בטוח שאני לא אוכל יותר ממה שאני שורף.

זה בילבל אותי מאוד האמת, כי כן, אני רוצה שהשרירים שלי ייגדלו משמע אני צריך לאכול יותר, אבל תכלס לפי מה שאני חשבתי על עצמי (שאני אוכל הרבה פחות ממה שאני שורף) אז אני נמצא על חיטוב. ועכשיו שאני רואה אחרי חודש וחצי שהעליתי 4-5 קילו אני פאקינג מבולבל!