|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-10, 17:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אימון abcdef - חיסרונות יתרונות
לפי השיטה הזו צרך לערוך אימון מסיבי לקבוצת שרירים אחת באימון אחד, עכשיו השאלה היא כזו, לפי מה שאני מכיר בודיבילדר ברמה הגבוה עובדים בצורה הזו, אימון ידיים, אימון חזה...
אז זה אפקטיבי גם למתאמן מתקדם שמגיע לחדר הכושר 6 פעמים בשבוע?
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
31-07-10, 17:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יעיל אתה מפספס את האלמנטים של התדירות והעצימות
|
|
|
|
|
31-07-10, 17:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אני כרגע בabc ומתאמן 6 פעמים בשבוע, ואני יודע שלא כדאי אבל בנתייפ אין פציעות ויש התקדמות מדהימה.., ויש לי התלבטות שעליה לא עברנו בקורס.
האם כדי להישאר בabc או לעבור לאימונים יותר מבודדים לקבוצת שרירים, כי אם אני נותן אימון מסיבי מאוד לחזה זה בסדר לתת לו לנוח שבוע ולחזור על זה שוב, הבעיה היא שנראה לי שקצב ההתקדמות יהיה איטי.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
31-07-10, 18:01
|
#4 |
|
Banned
|
שבוע מנוחה זה באמת יותר מדי זמן, אל תיקח דוגמה מבודיבילדרים כי הם על חומרים אז זה לא נחשב.
אם אתה לוקח חומרים אז גם פעם בשבוע לכל שריר ואתה תגדל. |
|
|
|
|
31-07-10, 21:29
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
abcdef ?????
אין תכנית כזאת מה באת להסתלבט??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
31-07-10, 22:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שתף אותנו בהתקדמות המדהימה שלך. |
|
|
|
|
|
31-07-10, 22:24
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סתם שאלה נניח מתאמן מסויים שכבר סיים ss הוא כבר לא מצליח להתאושש תוך יומים והוא צריך לעבור להתקדמות של שבוע
אז מה זה משנה עם הוא עושה נגיד 5x5 או תוכניות כוח אחרות שהמטרה שלהם התקדמות שבועית או תוכנית abcd שההתקדמות גם בה היא שבועית?(סקואט ודדליפט לשבוע) אז תכלס מה זה משנה מה אתה בוחר.? |
|
|
|
|
31-07-10, 22:25
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם יש התקדמות בשביל מה לשנות?!
הדשא יותר ירוק אצל השכן? 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
01-08-10, 00:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
דבר ראשון יש abcdef ,השאלה מה היעילות של זה.
ויש התקדמות, אמרו לי שהיא משמעותית מאוד אבל אין לי אינדיקציה, בכל אופן, abc מעולה ואני ישאר איתה, מיותר לשנות משהו שעובד, אז המון תודה, ושיהיה לנו אחלה שבוע.!
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
01-08-10, 01:58
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה כאילו במקום אימון ידיים אז אימון יד קידמית ואימון יד אחורית?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
01-08-10, 02:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
כן, זה הרעיון בגדול, האימון הוא אינטנסיבי כל כך שזה סביר שיש שבוע התאוששות, חכם או לא זה כבר כל אחד ודעתו בנושא..
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
01-08-10, 03:51
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-08-10, 03:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
כן, ובאמת שדיברו איתנו על התוכנית אימונים הזו, אבל שוב אני מזכיר שהדגישו לנו שהיא לא רעיון טוב, אלא רק אפשרות...למה אתה שואל?
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
01-08-10, 04:11
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תקרא את PPST http://www.aasgaardco.com/tacpr/?page_id=690 |
|
|
|
|
|
01-08-10, 13:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
תשמע חבר, אני לאא מבין מאיפה אתה בא אליי עם זה, שאלתי לגביי התוכנית הזו כדי להבין איך זה בפועל..תדירות עצימות וכו' מובנים לי היטב, אם מרצה מווינגייט הסביר לנו שלדגמא רוני קולמן עובד אימון רק על רגליים, העצימות היא כל כך גבוה שצריך התאוששות ארוכה.
אז חבריקו, באמת תודה אבל אני בסדר..ואני יקרא את זה בכל זאת אז באמת תודה.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
01-08-10, 14:47
|
#16 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-08-10, 16:01
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
yea buddy
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
01-08-10, 17:01
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע באיזה "ויינגייט" היית, אבל אצלנו בקורס כשרק מישהו זרק לאוויר את האותיות abcd.. ביחד, זה די העלה גיחוך ונפסל בכל תוקף ע"י המרצים, ובכלל כשנכנסנו עמוק לתוך נושא בניית תוכניות האימון, מה שדובר חזק זה כל תוכניות הפריודיזציה למינהן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
01-08-10, 17:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ל1ל
אתה אחד המצחיקים אחינו כשתהיה רוני תתאמן כמו רוני עכשיו אתה צריך ss כמה הסקוואט/דדליפט שלך שאתה רוצה לפצל ? |
|
|
|
|
01-08-10, 20:11
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
טובב עכשיו מה זה עפתם...מה הקטע!!??
חברים, אתם לא הבנתם אותי, יש אימון abcdef , בסך הכל רציתי לדעת אם מישהו ניסה והאם זה אפקטיבי באמת... וmoo לפי מה החלטת שאני צריך ss ? אני מכיר אותך מאיפשהו? להגיד אין לך מושג, לא מתקבל בכלל, זה שהזכרתי סוג כזה של אימון לא אומר שאין לי מושג אז בוא נשמור על הכבוד אחד לשני.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יתרונות לספיגה מהירה | mb512 | תזונה ותוספים | 6 | 04-07-10 12:25 |
| יתרונות וחסרונות של חגורת גב? | TheDrag0n | פיתוח גוף-כללי | 25 | 23-03-09 15:36 |
| יתרונות הפיתוח גוף | tomerA | פיתוח גוף-כללי | 19 | 22-08-07 00:43 |
| יתרונות באימונים שונים - מה דעתכם | Homie | אימונים | 11 | 01-01-07 01:35 |
| יתרונות השיבולת שועל | Taquila | תזונה ותוספים | 5 | 01-12-06 23:44 |
תצוגה לינארית
