|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
11-04-10, 18:58 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה על התכנית הבאה ...
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
בקישור הנ"ל ישנה תכנית שהכותב מציע.. תאכלס זה סוג של SS אבל עם פה ושם תוספות... 1. מה ההבדל בינהם? נראה שזו יותר קשה. 2. האם צריך לעשות חימום כמו ב SS הכוונה 3 סטים של 0 עד 90 אחוז מהמקסימום. לדוגמא אם רשום דדליפט 1X5 והמקסימום הוא נאמר מאה אז לבצע כך: מוט ריק * 5, 50*3, 1-2 *70 ?? 3. האם במקום פרונט סקואט אפשר לעשות סקואט רגיל? וגם בתרגיל פרס , הוא לא ציין איזה סוג של פרס (מיליטרי?) 4. מה עדיף זו או SS? (אני יודע שחפרתי בשאלות אבל כל שעתיים יש פה תכנית חדשה והכל נראה ורוד אז אי אפשר לדעת כבר מה כדאי). תודה! |
11-04-10, 19:04 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
1. בזו יש יותר נפח. Ss הרבה יותר מוצלחת בשלבים הראשונים.
4. Ss. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה| מה דעתכם על התכנית אימונים שעשיתי? | EyalZamir | פיתוח גוף-כללי | 27 | 18-02-10 09:36 |
שאלה| מה דעתכם על התכנית אימונים | EyalZamir | אימונים | 22 | 18-02-10 09:34 |
מאסה ראשונה רצינית שלי.שאלה לגבי התכנית. | 4roxe | אימונים | 4 | 13-05-09 15:01 |
האם התכנית אימונים מספיק אינטנסיבית + שאלה | Tapit | אימונים | 3 | 05-05-09 00:03 |
[שאלה] מתי התחרות הבאה של נאבא? | Mr.Dino | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 04-02-09 19:05 |