|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-11, 00:44 | #1 |
חבר פעיל
|
בקשר לגיינר
ראיתי שהרבה אומרים "אין דבר כזה מסה נקייה"
ומה אם חוץ מ3 ארוחות סדירות במהלך היום רוב תהליך המסה שלי נבנה על ידי גיינר? גם אז אני ישימן ויפתח לעצמי איזו קרס נחמדה? |
21-08-11, 00:06 | #2 |
חבר
|
את האמת, יש דבר כזה מסה נקייה, הרבה מהחברים בפורום או מאלה שאמרו לך "אין דבר כזה מסה נקייה"
התכוונו לכך שזה מאוד קשה להגיע לרמה הזאת כי אתה צריך את הערך הקלורי המדוייק בשבילך ולא יותר מדי ולא פחות מדי (רמה יומית מדוייקת של שומן, רמה יומית מדויקת של פחמימות וכו'...) אז ברמה העקרונית, כן זה אפשרי, וכן יש דבר כזה מסה נקייה. תהליך המסה שלך יכול להבנות ע"י תפריט מותאם לתכנית אימונים שמותאמת לך ולא צריך בשבילו גיינר.
__________________
אמרתי להקטין!!! |
21-08-11, 01:34 | #3 |
חבר פעיל
|
מה אתם מבוהלים מקצת שומן?
אני לא אומר להשמין אבל להיות במסה על 16% פחות או יותר זה לא נורא, נכון שככל שתצבור פחות שומן כך יהיה קל יותר בחיטוב, אבל תעשה טובה תבדוק כמה קלוריות אתה צריך חשב יחס חלבון פחמימה שומן, אם אתה מגיע למספיק קלוריות אין סיבה להשתמש בגיינר.
__________________
|
21-08-11, 10:38 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם מהחינת איכות הדיאטה (שהמסה תהייה נקיה) גם מבחינה כלכלית וגם מבחינה שזה פשוט לא קל לדחוף כזו כמות של מזון לגוף כל יום גיינר ממש מקל על העניינים עכשיו אני מנסה להבין איך אני נפטר מהצמיגים שצברתי ועדיין לשמור על יחס נכון של מסה שאני לא יראה סקייני מדי |
|
22-08-11, 12:30 | #5 |
חבר
|
אז בחורף קח גיינר ותאכל. קצת תשמין לא קרה כלום תעלה במסה בכל הכוח ובקיץ תעשה חיטוב וככה שמרת גם על המסה וגם על החיטוב
__________________
אמרתי להקטין!!! |
23-08-11, 17:17 | #6 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
מסה נקייה היא שילוב של אכילה נבונה ואימונים מתאימים ואינטנסיבים.
גיינר יכול לעזור בהכנסת קלוריות לעלייה במסה בשילוב נכון ונבון אפשר לייעל את היתרונותיו ומזער עלייה מיותרת בשומן.
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בקשר לגיינר | Ainfect | תזונה ותוספים | 16 | 19-06-09 13:31 |
בקשר לגיינר | pris0n break | תזונה ותוספים | 6 | 07-06-08 15:20 |
בקשר לגיינר | galdil | תזונה ותוספים | 14 | 13-11-07 19:38 |
שאלה בקשר לגיינר | idof111 | תזונה ותוספים | 2 | 24-09-07 03:44 |