מי מיתאמן ?

אבישי · 07-06-07, 00:37

מי מיתאמן בשיטת סופר סטים?
כמה זמן?
והאם זה קבוע?
בהצלחה בהמשך הדרך
תודה אבישי

קולמן הפחדן · 07-06-07, 00:39

סליחה שאני שאול אותך, אבל מה עובר עליך ?
אתה כבר כמה פעמים פותח נושאים משונים ויוצאי דופן.

ויש עוד פורומים גם חח לא רק פיתוח גוף.

אבישי · 07-06-07, 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

סליחה שאני שאול אותך, אבל מה עובר עליך ?
אתה כבר כמה פעמים פותח נושאים משונים ויוצאי דופן.

ויש עוד פורומים גם חח לא רק פיתוח גוף.

גבר אולי זה בישבילך קיצד משונה אבל יש אנשים שמעניין אותם איך אחרים מיתאמנים ואים זה מועיל להם או לא וככה בונים תוכנית אימונים טובה ומועילה גם אלי אנה אמר"אני לא מיתייעץ עם מאמנים ואנשי מיקצוע אני לומד מאנשים עים ניסיון באימונים"
אני מקווה שעניתילך על התשובה הכי יפה שאפשר

קולמן הפחדן · 07-06-07, 01:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אבישי

גבר אולי זה בישבילך קיצד משונה אבל יש אנשים שמעניין אותם איך אחרים מיתאמנים ואים זה מועיל להם או לא וככה בונים תוכנית אימונים טובה ומועילה גם אלי אנה אמר"אני לא מיתייעץ עם מאמנים ואנשי מיקצוע אני לומד מאנשים עים ניסיון באימונים"
אני מקווה שעניתילך על התשובה הכי יפה שאפשר

לא דיברתי על האשכול הנ"ל.
אלה בזמן האחרון פתחת נושאים "קצת" משונים.
בכל מקרה,אני אף פעם לא עושה סופר סט.

Amit · 07-06-07, 02:36

אין צורך אתה רוצה לגדול פשוט תן לחיצות חזה סקוואטים ודדליפטים כבדים תאכל ותישן.. אפשר להוסיף תרגילי עזר פה ושם אבל בעיקרון ככה גודלים

maya · 07-06-07, 03:03

סופר סטים עושים רק מידי פעם לתת גירוי לשריר או לאנשים שקצרים בזמן והם רוצים להספיק הכול באימון אחד

סוליקו · 07-06-07, 06:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אבישי

מי מיתאמן בשיטת סופר סטים?
כמה זמן?
והאם זה קבוע?
בהצלחה בהמשך הדרך
תודה אבישי

אתה לא חייב לכתוב את השם שלך בסוף ואנחנו רואים את הכינוי ותפסיק להציף כל שניה אשכול חדש

הרוב פה מתאמנים בשיטה זו או דומה

תקרא קצת מאמרים ועל אימונים ותפסיק לשאול את השאלות האלו

moshe12007 · 07-06-07, 08:53

אני מיתאמן כך....

solomoniko · 07-06-07, 11:00

גם אני מתאמן ככה

אבישי · 07-06-07, 11:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סוליקו

אתה לא חייב לכתוב את השם שלך בסוף ואנחנו רואים את הכינוי ותפסיק להציף כל שניה אשכול חדש

הרוב פה מתאמנים בשיטה זו או דומה

תקרא קצת מאמרים ועל אימונים ותפסיק לשאול את השאלות האלו

בואנה יאוכל אני יפתח איזה אשכול שאני רוצה אים זה חשוב לי אני ישאל
מה זאת היציאה הזאת?

sandrik · 07-06-07, 11:46

האמת אני גם רוצה להתחיל לעבוד בשיטה הזו,
מה אתם אומרים, כדאי ?

פינגווין · 07-06-07, 13:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

האמת אני גם רוצה להתחיל לעבוד בשיטה הזו,
מה אתם אומרים, כדאי ?

כןלמה לא ...

toxicity · 07-06-07, 15:42

היתרון היחידי שלה זה שהיא חוסכת זמן

StaSus · 07-06-07, 15:44

אבל אחריה יש פאמפ רציני.. לא שאני עושה סופר סטים אבל שמעתי..

///Efi/// · 09-06-07, 15:30

כל התרגילים לכל שריר שהו בכל מישקל משפיעים אותו הדבר מה שמשנה זה המאמץ שאתה מפעיל על אותו שריר למשל סט אחד של 90% מהכוח שלך יותר טוב מ3 סטים ב70% והסופר סט אם אתה עושה אותו מספיק אינטנסיבי יכול להוציא ממך 100%

AkunaMatata · 09-06-07, 15:35

סליחה על הבורות אבל מה זאת השיטה הזאת ?

mwafak · 10-06-07, 00:53

סופר סטים נועד יותר ל "סיבולת שריר" בדומה ל דרופסט.
לא תמיד אפשרי לעבוד בשיטה זו השאלה מה המטרה ומה התוכנית !!

שחר · 10-06-07, 17:01

אני כבר כ-6 חודשים ,בהתחלה ממחסור בזמן אבל שמתרגלים ואתה חוזר לעבוד סט ,הפסקה ,סט,הפסקה אתה מרגיש שלא התאמנת כמו שצריך ...
אני אוהב את האימון הזה ונראה שאני ימשיך איתו רק ישנה את התרגילים .
אגב היתי ממליץ רק למי שיכול לעמוד בחוזק האימון .

07-06-07, 00:37	#1
אבישי חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של אבישי הודעות: 137	מי מיתאמן ? מי מיתאמן בשיטת סופר סטים? כמה זמן? והאם זה קבוע? בהצלחה בהמשך הדרך תודה אבישי __________________ [http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842

07-06-07, 03:03	#6
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	סופר סטים עושים רק מידי פעם לתת גירוי לשריר או לאנשים שקצרים בזמן והם רוצים להספיק הכול באימון אחד __________________ mmm

07-06-07, 08:53	#8
moshe12007 אזהרה מס' 2 - הטעית גולשים במכוון תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של moshe12007 הודעות: 90	אני מיתאמן כך.... __________________

07-06-07, 11:46	#11
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	האמת אני גם רוצה להתחיל לעבוד בשיטה הזו, מה אתם אומרים, כדאי ? __________________

07-06-07, 15:44	#14
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	אבל אחריה יש פאמפ רציני.. לא שאני עושה סופר סטים אבל שמעתי.. __________________ StaSus

07-06-07, 00:39	#2
קולמן הפחדן מושעה תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של קולמן הפחדן הודעות: 622	סליחה שאני שאול אותך, אבל מה עובר עליך ? אתה כבר כמה פעמים פותח נושאים משונים ויוצאי דופן. ויש עוד פורומים גם חח לא רק פיתוח גוף.

07-06-07, 02:36	#5
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	אין צורך אתה רוצה לגדול פשוט תן לחיצות חזה סקוואטים ודדליפטים כבדים תאכל ותישן.. אפשר להוסיף תרגילי עזר פה ושם אבל בעיקרון ככה גודלים

07-06-07, 11:00	#9
solomoniko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של solomoniko הודעות: 110	גם אני מתאמן ככה

07-06-07, 15:42	#13
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	היתרון היחידי שלה זה שהיא חוסכת זמן

09-06-07, 15:30	#15
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	כל התרגילים לכל שריר שהו בכל מישקל משפיעים אותו הדבר מה שמשנה זה המאמץ שאתה מפעיל על אותו שריר למשל סט אחד של 90% מהכוח שלך יותר טוב מ3 סטים ב70% והסופר סט אם אתה עושה אותו מספיק אינטנסיבי יכול להוציא ממך 100% __________________

09-06-07, 15:35	#16
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	סליחה על הבורות אבל מה זאת השיטה הזאת ?

10-06-07, 00:53	#17
mwafak חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של mwafak הודעות: 160	סופר סטים נועד יותר ל "סיבולת שריר" בדומה ל דרופסט. לא תמיד אפשרי לעבוד בשיטה זו השאלה מה המטרה ומה התוכנית !!

10-06-07, 17:01	#18
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	אני כבר כ-6 חודשים ,בהתחלה ממחסור בזמן אבל שמתרגלים ואתה חוזר לעבוד סט ,הפסקה ,סט,הפסקה אתה מרגיש שלא התאמנת כמו שצריך ... אני אוהב את האימון הזה ונראה שאני ימשיך איתו רק ישנה את התרגילים . אגב היתי ממליץ רק למי שיכול לעמוד בחוזק האימון .