|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-11, 15:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טכניקת סקוואט - סרטון מצורף
שלום,
אשמח לחוות דעת לגבי טכניקת הסקוואט שלי (110 קילוגרם): ] נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 17-03-11 בשעה 03:12. |
|
|
|
16-03-11, 16:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אתה עושה hb?
|
|
|
|
|
16-03-11, 18:40
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני עושה ss, אתה אומר שמומלץ לעשות על משטח קשיח?
למה זה כל כך משנה? |
|
|
|
|
16-03-11, 18:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שתהייה לך יותר יציבות זה הכל..
|
|
|
|
|
16-03-11, 23:17
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה צריך לשמור על הגב יותר, צריך לדעת להישאר עם גב תחתון מכווץ לכל אורך טווח התנועה, כרגע אתה מאבד כיווץ בתחתית ורואים את זה בבירור
בקשר לכל תרגיל רציני עם מוט חופשי, הדבר הבסיסי והכי חשוב זה שתהיה יציב על ותוכל לייצר כמה שיותר כוח מהקרקע כדי להרים את המשקל, אם יש כרית אוויר/בור/משטח לא ישר יש פחות חיכוך בין כף הרגל לקרקע, פחות נקודות אחיזה, ואתה מייצר פחות כוח
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה סקוואט פרס | roiroi | פורום אימוני כוח | 1 | 15-02-11 15:38 |
| טכניקת סקוואט | coase41 | פורום אימוני כוח | 5 | 26-01-11 17:19 |
| סקוואט טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 19 | 23-11-10 00:33 |
| סקוואט-טכניקה שלי | Deadlift | פורום אימוני כוח | 15 | 28-09-10 23:40 |
| טכניקת הסקוואט שלי | tomerA | אימונים | 8 | 08-09-07 20:52 |
תצוגה לינארית
