|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-07, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
250 גרם חזה עוף
250 גרם חזה עוף = 75 גרם חלבון
זה הגיוני שכל היום אני מ3 ארוחות עם 60 גרם חלבון עד אמצע היום ובארוחה אחת אני מכניס את שאר הכמות היומית שאני צריך של חלבון?מבחינת האפקט על הגוף והשריר מקווה שאני מובן |
|
|
|
31-08-07, 22:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אתה לא מובן...
תסביר שוב..! |
|
|
|
|
31-08-07, 23:10
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני הבנתי אותך ואין עם זה שום בעיה
__________________
|
|
|
|
|
31-08-07, 23:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא נניח שאתה צריך לצרוך 130 גרם חלבון ביום אתה אוכל 6 ארוחות ביום שמגיעות ל130 אם תאכל במשך היום מחצית מכמות החלבון ותפזר אותו רוב היום אם תאכל בארוחה אחת חצי מהכמות היומית בארוחה אחת . 70 גרם בארוחה אחת ו60 גרם אכלת ב4-5 ארוחות הגוף אומנם מקבל את המנת חלבון שלו אבל בגלל הצורת חלוקה רציתי לדעת אם זה בעיתי. לפי התשובה מעלי אני מבין שלא. |
|
|
|
|
|
31-08-07, 23:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא בעייתי בכלל.
__________________
|
|
|
|
|
01-09-07, 00:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-09-07, 10:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מצויין , תודה
|
|
|
|
|
01-09-07, 14:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני מקווה ששקלת את החזה הודו אחרי הבישול והגעת ל250 גרם ולא לפני...
אם עשית חזה הודו 250 גרם לפני בישול קיבלת פחות חלבון
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
