עליה במסה

eminemfan · 02-09-07, 11:04

בעיקרון חלבון+קריאטין זה הנוסחא,אבל יש לי שאלה מפגרת,מה הטעם לשמור על תפריט מסודר ומדוקדק ולעלות נקי ובאיטיות?! לא עדיף עדיף להתאמן חזק +תוספים+לאכול בלי הכרה מה שבא ליד ואז בחיטוב להוריד את השומן אבל אתה יודע שהשגת הרבה שריר

ycccp · 02-09-07, 11:14

כן אבל תחשוב לעצמך על תהליך החיטוב ועל הזמן שזה יקחח לך וזה יצא לך פי שניים זמן מאשר לעלות נקי ולעשות אחרי כן חיטוב של שבועיים

eminemfan · 02-09-07, 11:29

לא יודע,לפי דעתי שאתה עולה מלוכלך אתה יכול לעלות ביותר מסת שריר מאשר נקי

ycccp · 02-09-07, 11:32

יופי זה ברור אבל אחר כך אתה מעבד אותה בחיטוב

eminemfan · 02-09-07, 11:56

למה שאני יאבד אם אני יעשה חיטוב חכם של גירעון של 500 קלוריות ביום+תוסף אנטי קטבולי+חלבון אני יאבד שריר אבל לא הרבה.

TzachimmortaL · 02-09-07, 11:56

זה למה מתחילים חיטוב באחוז שומן שהוא לא גבוה מדיי, כדי שהחיטוב לא יהיה ארוך מדיי

ycccp · 02-09-07, 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TzachimmortaL

זה למה מתחילים חיטוב באחוז שומן שהוא לא גבוה מדיי, כדי שהחיטוב לא יהיה ארוך מדיי

יופי זה בידיוק מה שאני מדבר אליו
לא שווה לעשות מאסה לא מבוקרת

F][_aMe · 02-09-07, 13:49

ומי לא יודע שחיטוב ארוך מידי זה לא בית זונות, במיוחד אם אתה על 20% שומן ס'עמק...

TzachimmortaL · 02-09-07, 13:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ycccp

יופי זה בידיוק מה שאני מדבר אליו
לא שווה לעשות מאסה לא מבוקרת

דווקא אפשרי לעשות "מאסה לא מבוקרת" מבחינת תזונה , לאכול מה שבא ליד כמו שאומרים, אבל להתחיל חיטוב כרואים שזה מתחיל לאבד פרופורציות חח (ולא על אחוז שומן גבוה מדיי)
רק מה הבעיה עם זה , שאי אפשר לצבור הרבה מאסה בתקופה כזאת

**Moshe** · 02-09-07, 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

למה שאני יאבד אם אני יעשה חיטוב חכם של גירעון של 500 קלוריות ביום+תוסף אנטי קטבולי+חלבון אני יאבד שריר אבל לא הרבה.

גירעון של 500 קלוריות ביום :\? מאיפה הבאת את זה.
בכל מקרה חיטוב של יותר מ3-4 חודשים מתחיל להיות מאוד אבל מאוד קשה ולא שפוי.
(שלא נדבר שהזין לא עומד , ואתה חולם בלילה על עוגות , והכוח שלך ביום יום משתווה לאפס , כמו כן אתה גם עשוי להיות עצבני אם אתה ממעיט בפחמימות.)
התוסף אנטיקטבולי זה ביזבוז של כסף , כנ"ל האבקת חלבון בחיטוב אם אין לך בעיה עם אוכל מוצק ביזבוז גם כן.

02-09-07, 11:04	#1
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	עליה במסה בעיקרון חלבון+קריאטין זה הנוסחא,אבל יש לי שאלה מפגרת,מה הטעם לשמור על תפריט מסודר ומדוקדק ולעלות נקי ובאיטיות?! לא עדיף עדיף להתאמן חזק +תוספים+לאכול בלי הכרה מה שבא ליד ואז בחיטוב להוריד את השומן אבל אתה יודע שהשגת הרבה שריר __________________

02-09-07, 11:29	#3
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	לא יודע,לפי דעתי שאתה עולה מלוכלך אתה יכול לעלות ביותר מסת שריר מאשר נקי __________________

02-09-07, 11:56	#5
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	למה שאני יאבד אם אני יעשה חיטוב חכם של גירעון של 500 קלוריות ביום+תוסף אנטי קטבולי+חלבון אני יאבד שריר אבל לא הרבה. __________________

02-09-07, 11:56	#6
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	זה למה מתחילים חיטוב באחוז שומן שהוא לא גבוה מדיי, כדי שהחיטוב לא יהיה ארוך מדיי __________________

02-09-07, 13:49	#8
F][_aMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של F][_aMe הודעות: 1,165	ומי לא יודע שחיטוב ארוך מידי זה לא בית זונות, במיוחד אם אתה על 20% שומן ס'עמק... __________________ Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי: http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

02-09-07, 11:14	#2
ycccp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ycccp הודעות: 318	כן אבל תחשוב לעצמך על תהליך החיטוב ועל הזמן שזה יקחח לך וזה יצא לך פי שניים זמן מאשר לעלות נקי ולעשות אחרי כן חיטוב של שבועיים

02-09-07, 11:32	#4
ycccp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ycccp הודעות: 318	יופי זה ברור אבל אחר כך אתה מעבד אותה בחיטוב