|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 23:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חברים זקוק לעצות - בעיית שרירים-דלקת
שלום רב אני בן 25,
אשמח לקבל עצות טיפים מבעלי נסיון ,שחוו על בשרם. במשך 8 חודשים סובל מכאבים בכתף שמאל,בשכמה שמגיעים לי גם לצוואר עורף בעת מתיחה של הצווואר אני חש בכאבים בעורף .רוב הכאבים מורגשים בחלק הקדמי של בית החזה (בשד השמאלי) ובשכמה שמאל.בעת לחיצות על הכתפיים יש כאבים וגם בעת לחיצות על השכמות.כבר לא מתאמן תקופה של 8 חודשים ועושה רק אירובי שגם בזמן האירובי אני חש בכאבים,האורטופד אמר לי להתאמן לחזור ברגע שחזרתי הזקתי לעצמי מתחתי גיד בכף היד והכאבים התגברו באזור.אז הפסקתי כי ראיתי שזה לא יעזור רק יכול להזיק. האם יש טיפים איך אפשר להפחית ולהעלים את הכאב. זה הגיוני שתקופה ארוכה כזו זה שרירים תפוסים מה שיש לי .? בתודה שנה טובה וחג שמח סופרמריו |
|
|
|
02-10-08, 14:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שלום לך סופרמריו!!
לפני חודשיים היתחילה לי גם דלקת בכתף ימנית וממש ההיתי מוקבל בתנועה וגם רמת האימונים שלי ירדה עד כדי איבוד מאסה. אני אישית התחלתי לקחת גלוטמין בהמלצה מאיש מקצוע לא רופא(רופא ימליץ לך על הפסקת אימונים)! לא הפסקתי להיתאמן אבל הורדתי בטון של אימוני הכתפיים ולאט לאט התחלתי לעשות תרגיל ועוד תרגיל ואז סידרה שלמה של תרגילי כתפיים.כמובן שההיתי קשוב מאוד לגוף וכל כאב קטן ההיתי שוב פעם מוריד תרגיל או 2. כרגע אני בשלבי החלמה עדיין לוקח גלוטמין במיוחד אחרי אימון ובלילה. על תחשוב שזה יעזור לך כי אני לא יודע מה רמת הדלקת שיש לך. בכל מיקרה גם עים תוסיף גלוטמין לתזונה שלך עים לא יעזור גם לא יזיק לפחות ניסתה. בהצלחה עים יש שאלות אני מוכן לענות!!!
__________________
  
|
|
|
|
|
02-10-08, 16:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אח דלקת דלקת דלקת... הפציעה הכי מבאסת שיש
אני עם דלקת בשורש כף היד כבר שנה, מה לא עברתי? כדורי אטופן, גבס, פיזיותרפיה, 2 זריקות קורטיזון... הטיפול הכי טוב היום נגד דלקת זה זריקת קורטיזון. בזריקה השניה הכאב נעלם לי אחרי שבוע שבועיים של כאבים מטורפים. אבל למרבה הצער אחרי חודשיים גג הכאבים חזרו בכף היד במקום טיפה שונה. בכל זאת אני ממליץ לך להתייעץ עם רופא מומחה ולראות אם זריקת קורטיזון היא אופציה בשבילך. אם כן לך על זה ! זה הכי טוב שאתה יכול לעשות
__________________
שמוליק |
|
|
|
תצוגה לינארית
