עלייה במסת שריר וירידה באחוז שומן

ShaperXYZ · 05-02-10, 13:57

אני מחפש כתבות או מדריכים בקשר לעלייה במסת שריר וירידה באחוז שומן.
והאם יש פה בפורום מפתחי גוף שבאמת הצליחו לעשות זאת?
ומי שלא הבין אותי אני מתכוון למצב שבו לדוגמה אדם ששקל 60 קילו 10% שומן = 6 קילו שומן.
עלה ל70 קילו ועלה ל6.5 קילו שומן.
ז"א שהוא עלה במסת שריר והקטין את אחוז השומן בגופו.

Nitro Speed · 05-02-10, 15:44

בלי חומרים כאלה ואחרים,גנטיקת על,חישוב קלורי מטורף לאורך כל היום,אימונים מתאימים והרבה מאוד זמן אל תחלום על זה אפילו.
אפילו עם gh זה כמעט בלתי אפשרי.

ShaperXYZ · 05-02-10, 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed

בלי חומרים כאלה ואחרים,גנטיקת על,חישוב קלורי מטורף לאורך כל היום,אימונים מתאימים והרבה מאוד זמן אל תחלום על זה אפילו.
אפילו עם gh זה כמעט בלתי אפשרי.

אני בטוח שיש אנשים ואפילו פה בפורום שהצליחו לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן בלי חומרים ו"גנטיקת על".
וסליחה על הבורות אבל מזה gh ?
ואני כמעט בטוח שקראתי מדריכים ומאמרים על הנושא ודרכי ביצוע אשמח אם אתה או אחרים יביאו לי :\

**gilsXM** · 05-02-10, 16:09

מה אתה גנוב? אם אתה עולה מאסה נקייה (יחסית) אתה יורד באחוז שומן, אבל לא יורד במאסת השומן.
אז כן זה אפשרי.

אבל לרדת במאסת השומן ולהעלות במאסת השריר זה לא כל כך אפשרי.

avishav1 · 05-02-10, 16:37

בדרך כלל זה עובד על מתאמנים מתחילים,אחר כך זה כבר לא קורה כמעט אלא אם אתה עילוי גנטי.

Nitro Speed · 05-02-10, 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz

אני בטוח שיש אנשים ואפילו פה בפורום שהצליחו לעלות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן בלי חומרים ו"גנטיקת על".
וסליחה על הבורות אבל מזה gh ?
ואני כמעט בטוח שקראתי מדריכים ומאמרים על הנושא ודרכי ביצוע אשמח אם אתה או אחרים יביאו לי :\

לא,בלי חומרים זה לא אפשרי,ואפילו איתם זה די לא אפשרי
תחשוב שזה כמו לשקול 100 קילו על 10% שומן,לעלות 10 קילו שמתוכם רק קילו 1 שומן כדי לא לזוז באחוזי השומן,אתה יכול לתאר לעצמך איך זה אפשרי?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

מה אתה גנוב? אם אתה עולה מאסה נקייה (יחסית) אתה יורד באחוז שומן, אבל לא יורד במאסת השומן.
אז כן זה אפשרי.

אבל לרדת במאסת השומן ולהעלות במאסת השריר זה לא כל כך אפשרי.

גם במסה נקייה אין אפשרות לרדת באחוזי השומן אלא אם כן אתה על חומרים וגנטיקה נדירה ברמות.

oRis · 05-02-10, 16:50

אני עשיתי את זה ומה זה אומר ואני לא יודע כל בן אדם יש לו את הגוף שלו וגנטקיה שלו

הייתי אוכל בדיוק קלוריות שגוף שלי צריך רוב הקלוריות מחלבון ו3 פעמים בשבוע הרובי של חצי שעה

Senpai · 05-02-10, 17:30

יש פורום שלם שמדבר על זה ברשת.
Recomposition Diet משהו כזה
על ידי סייקלים של פחממות ... שווה קריאה... עד כמה שהבנתי הדבר עובד.
מה שהם בעצם אומרים, תכלס אי אפשר לעלות שריר ולרדת בשומן באותו הזמן. אבל כן אפשר לעלות במסה יום אחד ולרדת בשומן יום אחריי (כמובן שמודבר במשקלים ממש קטנים ) או לעלות מסת שריר ושומן שבוע שלם ע"י אכילה מעל המאזן הקלורי , ושבוע אחריי זה אכילה של מאזן שלילי ועם קצת פחממות (או בלי ) וכן להוריד את השומן שניצבר שבוע לפני זה, אבל כן שימור השריר.

בכל מקרה תכתוב Recomposition Diet בגוגל ותמצא את הפורום.
אישית אני לא ניסיתי, רק קראתי, לא יודע עם זה ממש עובד , לא עובד, חרטא , לא חרטא. רק יודע שיש על זה דיבורים , ויש הסברים משכנעים ביותר. שווה בדיקה, לכל אחד.

ShaperXYZ · 05-02-10, 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senpai

יש פורום שלם שמדבר על זה ברשת.
Recomposition diet משהו כזה
על ידי סייקלים של פחממות ... שווה קריאה... עד כמה שהבנתי הדבר עובד.
מה שהם בעצם אומרים, תכלס אי אפשר לעלות שריר ולרדת בשומן באותו הזמן. אבל כן אפשר לעלות במסה יום אחד ולרדת בשומן יום אחריי (כמובן שמודבר במשקלים ממש קטנים ) או לעלות מסת שריר ושומן שבוע שלם ע"י אכילה מעל המאזן הקלורי , ושבוע אחריי זה אכילה של מאזן שלילי ועם קצת פחממות (או בלי ) וכן להוריד את השומן שניצבר שבוע לפני זה, אבל כן שימור השריר.

בכל מקרה תכתוב recomposition diet בגוגל ותמצא את הפורום.
אישית אני לא ניסיתי, רק קראתי, לא יודע עם זה ממש עובד , לא עובד, חרטא , לא חרטא. רק יודע שיש על זה דיבורים , ויש הסברים משכנעים ביותר. שווה בדיקה, לכל אחד.

תודה רבה אבל לא הבנת אותי וגם אחרים לא..
אני לא מחפש לרדת במסת שומן ולעלות מסת שריר (גם אם יש דרך כזאת אני לא מעוניין בה)
אני מעוניין לעלות במסת שריר ולרדת באחוז השומן.

Nitro Speed · 05-02-10, 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz

תודה רבה אבל לא הבנת אותי וגם אחרים לא..
אני לא מחפש לרדת במסת שומן ולעלות מסת שריר (גם אם יש דרך כזאת אני לא מעוניין בה)
אני מעוניין לעלות במסת שריר ולרדת באחוז השומן.

חחח אתה טמבל?
אתה יודע מה זה אחוז שומן?זה מסת השומן חלקי משקל הגוף הכולל.
שזה אומר שאם אתה תהיה 100 קילו ו10% שומן,יש בגוף שלך 10 קילו שומן,לכן אם תעלה בקילו שומן ותהיה 11 קילו שומן,ותעלה ב9 קילו שריר אתה עדיין תהיה 10% שומן כי כבר תהיה 110 קילו עם 11 קילו שומן.

ShaperXYZ · 05-02-10, 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

חחח אתה טמבל?
אתה יודע מה זה אחוז שומן?זה מסת השומן חלקי משקל הגוף הכולל.
שזה אומר שאם אתה תהיה 100 קילו ו10% שומן,יש בגוף שלך 10 קילו שומן,לכן אם תעלה בקילו שומן ותהיה 11 קילו שומן,ותעלה ב9 קילו שריר אתה עדיין תהיה 10% שומן כי כבר תהיה 110 קילו עם 11 קילו שומן.

ואם אתה עולה ל110 קילו שמתוכם העלת 9.5 קילו שריר ו0.5 קילו שומן?
אז ירדת באחוז שומן.
ולהבא אשמח אם תפנה בדרך יפה יותר..

Nitro Speed · 05-02-10, 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz

ואם אתה עולה ל110 קילו שמתוכם העלת 9.5 קילו שריר ו0.5 קילו שומן?
אז ירדת באחוז שומן.
ולהבא אשמח אם תפנה בדרך יפה יותר..

נו בדיוק.
מה לא מובן?

xpl1 · 05-02-10, 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz

ואם אתה עולה ל110 קילו שמתוכם העלת 9.5 קילו שריר ו0.5 קילו שומן?
אז ירדת באחוז שומן.
ולהבא אשמח אם תפנה בדרך יפה יותר..

נו אז הוא הסביר לך בדיוק, לרדת בשומן ולעלות בשריר פשוטו כמשמעו לא יקרה, אבל אם תעלה בשריר יותר משומן ביחס מסויים, זה ישפיע על אחוז השומן בגוף.

סביר להניח שיהיה לך קשה מאוד לעשות את זה ואפילו בלתי אפשרי, אנלא מכיר אנשים שעולים בצורה כזו מדוייקת ונקייה (בלי חומרים ופנאטיות מוחלטת לגבי תפריט וכו', וגם ככה זה די בעיה).

**gilsXM** · 05-02-10, 18:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

גם במסה נקייה אין אפשרות לרדת באחוזי השומן אלא אם כן אתה על חומרים וגנטיקה נדירה ברמות.

מתמטיקה אתה יודע בכלל?

אמ מישהו עולה במאסה נקייה מ80 קילו ל90 קילו הוא יורד באחוז שומן, אחוז זה משהו יחסי.

קח לדוגמא מישהו שנמצא על 10% במשקל של 80 קילו, יש לו 8 קילו שומן בגוף, אם הוא יעלה ל90 ללא שומן (10 קילו שריר) הוא יהיה עדיין עם ה8 קילו שומן, אבל על 90 קילו 10% זה בכלל 9 קילו?! אז מה קרה פה?! הוא ירד באחוז שומן.

Nitro Speed · 05-02-10, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsXM

מתמטיקה אתה יודע בכלל?

אמ מישהו עולה במאסה נקייה מ80 קילו ל90 קילו הוא יורד באחוז שומן, אחוז זה משהו יחסי.

קח לדוגמא מישהו שנמצא על 10% במשקל של 80 קילו, יש לו 8 קילו שומן בגוף, אם הוא יעלה ל90 ללא שומן (10 קילו שריר) הוא יהיה עדיין עם ה8 קילו שומן, אבל על 90 קילו 10% זה בכלל 9 קילו?! אז מה קרה פה?! הוא ירד באחוז שומן.

תקרא שוב את מה שכתבת,ואם זה נשמע לך הגיוני או אפשרי בכלל אני מוכר לך את הביצה השמאלית שלי.

עלוש · 05-02-10, 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

מתמטיקה אתה יודע בכלל?

אמ מישהו עולה במאסה נקייה מ80 קילו ל90 קילו הוא יורד באחוז שומן, אחוז זה משהו יחסי.

קח לדוגמא מישהו שנמצא על 10% במשקל של 80 קילו, יש לו 8 קילו שומן בגוף, אם הוא יעלה ל90 ללא שומן (10 קילו שריר) הוא יהיה עדיין עם ה8 קילו שומן, אבל על 90 קילו 10% זה בכלל 9 קילו?! אז מה קרה פה?! הוא ירד באחוז שומן.

אולי בעולם מושלם זה אפשרי ...

**gilsXM** · 05-02-10, 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

תקרא שוב את מה שכתבת,ואם זה נשמע לך הגיוני או אפשרי בכלל אני מוכר לך את הביצה השמאלית שלי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש

אולי בעולם מושלם זה אפשרי ...

דיברתי מבחינה תאורטית, לעלות 10 קילו שריר ללא שומן זה באמת לא הגיוני.
אבל לרדת באחוז שומן על ידי עלייה במאסת שריר זה כן הגיוני , וזה מה שניסתי להסביר.

מה לעשות שצריכים להיות ציניים כדי להסביר?

Nitro Speed · 05-02-10, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

דיברתי מבחינה תאורטית, לעלות 10 קילו שריר ללא שומן זה באמת לא הגיוני.
אבל לרדת באחוז שומן על ידי עלייה במאסת שריר זה כן הגיוני , וזה מה שניסתי להסביר.

מה לעשות שצריכים להיות ציניים כדי להסביר?

אז תקרא שוב את המשפט שציטטת בתגובה הקודמת שלך.

Tony Montana · 05-02-10, 19:58

בקיצור אפשרי אבל לא הייתי בונה על זה כי אתה צריך להיות במשטר תזונה ואימונים קפדניים שיהיה קשה מאוד להתמיד וכל זה בתנאי שיש לך את הגנטיקה הדרושה. אל תשתולל במסה, תעשה 3 או 4 פעמים אירובי של עד חצי שעה ושכקצב העלייה שלך יהיה קילו לחודש ובקושי תעלה בשומן ותשאר חטוב!

ShaperXYZ · 05-02-10, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tony montana

בקיצור אפשרי אבל לא הייתי בונה על זה כי אתה צריך להיות במשטר תזונה ואימונים קפדניים שיהיה קשה מאוד להתמיד וכל זה בתנאי שיש לך את הגנטיקה הדרושה. אל תשתולל במסה, תעשה 3 או 4 פעמים אירובי של עד חצי שעה ושכקצב העלייה שלך יהיה קילו לחודש ובקושי תעלה בשומן ותשאר חטוב!

אז זהוא שכנראה שיש לי תגנטיקה הדרושה..
כי הייתה תקופה ארוכה שבמהלכה איבדתי משקל בקצב איטי אך אני כמעט בטוח שעליתי במסת השריר..
היקף היד שלי גדל עליתי משמעותית במשקלי עבודה וכו'..

05-02-10, 13:57	#1
ShaperXYZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של ShaperXYZ הודעות: 145	עלייה במסת שריר וירידה באחוז שומן אני מחפש כתבות או מדריכים בקשר לעלייה במסת שריר וירידה באחוז שומן. והאם יש פה בפורום מפתחי גוף שבאמת הצליחו לעשות זאת? ומי שלא הבין אותי אני מתכוון למצב שבו לדוגמה אדם ששקל 60 קילו 10% שומן = 6 קילו שומן. עלה ל70 קילו ועלה ל6.5 קילו שומן. ז"א שהוא עלה במסת שריר והקטין את אחוז השומן בגופו.

05-02-10, 16:50	#7
oRis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של oRis הודעות: 2,005	אני עשיתי את זה ומה זה אומר ואני לא יודע כל בן אדם יש לו את הגוף שלו וגנטקיה שלו הייתי אוכל בדיוק קלוריות שגוף שלי צריך רוב הקלוריות מחלבון ו3 פעמים בשבוע הרובי של חצי שעה __________________ ---אורי שלי- - >NEW

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ירידה באחוזי שומן ושמירה / עלייה במסת שריר	dror22	פיתוח גוף-כללי	1	19-12-09 04:15
שאלה על מסה וירידה באחוז שומן	mARBELO	פיתוח גוף-כללי	3	26-07-09 22:07
שאלה: הורדת שומן+ עלייה במסת שריר	snir55	אימונים	8	30-11-08 16:39
עלייה במסת שריר וירידה באחוזי שומן	Jackie	תזונה ותוספים	10	24-10-06 21:51
האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח?	doodi71	אימונים	13	09-09-06 11:41

05-02-10, 15:44	#2
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	בלי חומרים כאלה ואחרים,גנטיקת על,חישוב קלורי מטורף לאורך כל היום,אימונים מתאימים והרבה מאוד זמן אל תחלום על זה אפילו. אפילו עם gh זה כמעט בלתי אפשרי.

05-02-10, 16:09	#4
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	מה אתה גנוב? אם אתה עולה מאסה נקייה (יחסית) אתה יורד באחוז שומן, אבל לא יורד במאסת השומן. אז כן זה אפשרי. אבל לרדת במאסת השומן ולהעלות במאסת השריר זה לא כל כך אפשרי.

05-02-10, 16:37	#5
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	בדרך כלל זה עובד על מתאמנים מתחילים,אחר כך זה כבר לא קורה כמעט אלא אם אתה עילוי גנטי.

05-02-10, 17:30	#8
Senpai חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Senpai הודעות: 6	יש פורום שלם שמדבר על זה ברשת. Recomposition Diet משהו כזה על ידי סייקלים של פחממות ... שווה קריאה... עד כמה שהבנתי הדבר עובד. מה שהם בעצם אומרים, תכלס אי אפשר לעלות שריר ולרדת בשומן באותו הזמן. אבל כן אפשר לעלות במסה יום אחד ולרדת בשומן יום אחריי (כמובן שמודבר במשקלים ממש קטנים ) או לעלות מסת שריר ושומן שבוע שלם ע"י אכילה מעל המאזן הקלורי , ושבוע אחריי זה אכילה של מאזן שלילי ועם קצת פחממות (או בלי ) וכן להוריד את השומן שניצבר שבוע לפני זה, אבל כן שימור השריר. בכל מקרה תכתוב Recomposition Diet בגוגל ותמצא את הפורום. אישית אני לא ניסיתי, רק קראתי, לא יודע עם זה ממש עובד , לא עובד, חרטא , לא חרטא. רק יודע שיש על זה דיבורים , ויש הסברים משכנעים ביותר. שווה בדיקה, לכל אחד.

05-02-10, 19:58	#19
Tony Montana חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Tony Montana הודעות: 385	בקיצור אפשרי אבל לא הייתי בונה על זה כי אתה צריך להיות במשטר תזונה ואימונים קפדניים שיהיה קשה מאוד להתמיד וכל זה בתנאי שיש לך את הגנטיקה הדרושה. אל תשתולל במסה, תעשה 3 או 4 פעמים אירובי של עד חצי שעה ושכקצב העלייה שלך יהיה קילו לחודש ובקושי תעלה בשומן ותשאר חטוב!