|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-11, 21:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מי עושה בטן עם משקל עליו ?
אני מדבר על התרגיל בטן הרגיל הבסיסי .. עם משקל שאתם שמים על החזה
כמה משקל אתם שמים ? כמה חזרות עושים ? עד איזה זווית אתם עולים ? |
|
|
|
07-05-11, 21:31
|
#2 |
|
נפיחון
|
אני הפסקתי לעשות. בעיקרון הייתי שם 60 קילו אבל זה כבר לא היה נוח ומסוכן בעליל! לכן פרשתי ואני עושה עכשיו תרגילים אחרים.
|
|
|
|
|
07-05-11, 21:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה מסוכן? כי היית שם 6 פלטות של 10 וזה עמד ליפול? חח
היית עובר לפלטות של 20 |
|
|
|
|
07-05-11, 21:35
|
#4 |
|
נפיחון
|
לא איזה. 3 פלטות של 20. זה מסוכן
|
|
|
|
|
07-05-11, 21:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סתם פוזה לשים 60 קילו על החזה. תנסה לשים 15 קילו מאחורי הראש ולהחזיק לכל אורך התנועה למעלה.
|
|
|
|
|
07-05-11, 21:39
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-05-11, 21:42
|
#7 |
|
Banned
|
השיא שלי זה 20 קילו מאחורי הראש
מאחורי הראש הרבה יותר קשר ממשקל על החזה אתה יכול לעשות על זה בדיקה עם משקל נמוך כמו 5 קילו ולראות את ההבדל המשמעותי |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יש אתר שמקבלים עליו כסף משו לא? | Naor Pinto | פיתוח גוף-כללי | 12 | 27-04-08 21:33 |
| סתם דבר שחשבתי עליו... | ///Efi/// | תזונה ותוספים | 2 | 26-01-08 10:49 |
| מה אתם אומרים עליו | Desperado | פיתוח גוף תחרותי | 28 | 29-05-07 16:13 |
תצוגה לינארית
