לחיצת כתפיים

ariel12 · 10-10-13, 14:49

לחיצת כתפיים עדיף לעשות בישיבה או בעמידה?

gorneo1 · 10-10-13, 19:01

לכתפיים זה לא משנה, לגב שלך כן ולתנועה נכונה יותר כן.
אם אתה רוצה את הגרסא של הארד קור שמשלבת הרבה יותר מייצבים, אז בעמידה.

לעשות בישיבה נותן לך הזדמנות להתמקד רק בכתפיים.

נדב32 · 11-10-13, 14:17

אני מעדיף בעמידה

shalom.hen · 16-10-13, 09:11

אני מעדיף בישיבה עם משענת לאורך כל הגב
אני משתדל שהגב כולו יהיה דבוק לכיסא ויקבל תמיכה

igal1992 · 16-10-13, 21:53

עמידה. שרירי הליבה עובדים בצורה חזקה מאוד, התרגיל הוא עם מוט בו יותר נוח להעמיס משקל (תרגיל עם מוט תמיד קמבל אצלי עדיפות על דאמבלים) ובינינו, אם אתה לא נכה או בילדר\ליפטר מתקדם אין שום סיבה לוותר על תרגיל כמו פרס.

gorneo1 · 17-10-13, 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igal1992

עמידה. שרירי הליבה עובדים בצורה חזקה מאוד, התרגיל הוא עם מוט בו יותר נוח להעמיס משקל (תרגיל עם מוט תמיד קמבל אצלי עדיפות על דאמבלים) ובינינו, אם אתה לא נכה או בילדר\ליפטר מתקדם אין שום סיבה לוותר על תרגיל כמו פרס.

++111

10-10-13, 14:49	#1
ariel12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של ariel12 הודעות: 295	לחיצת כתפיים לחיצת כתפיים עדיף לעשות בישיבה או בעמידה?

10-10-13, 19:01	#2
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	לכתפיים זה לא משנה, לגב שלך כן ולתנועה נכונה יותר כן. אם אתה רוצה את הגרסא של הארד קור שמשלבת הרבה יותר מייצבים, אז בעמידה. לעשות בישיבה נותן לך הזדמנות להתמקד רק בכתפיים. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לחיצת כתפיים	SMURF	פורום אימוני כוח	38	28-11-12 20:56
לחיצת כתפיים	JOKER20	אימונים	13	25-01-09 21:42
לחיצת כתפיים	xLaes	אימונים	8	11-09-07 22:26
לחיצת כתפיים עם מוט	gog	אימונים	15	11-02-07 03:19
לחיצת כתפיים	AAA	אימונים	8	09-12-06 23:19

11-10-13, 14:17	#3
נדב32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב32 הודעות: 33	אני מעדיף בעמידה

16-10-13, 09:11	#4
shalom.hen חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2013 צפה באלבומי התמונות של shalom.hen הודעות: 8	אני מעדיף בישיבה עם משענת לאורך כל הגב אני משתדל שהגב כולו יהיה דבוק לכיסא ויקבל תמיכה

16-10-13, 21:53	#5
igal1992 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של igal1992 הודעות: 24	עמידה. שרירי הליבה עובדים בצורה חזקה מאוד, התרגיל הוא עם מוט בו יותר נוח להעמיס משקל (תרגיל עם מוט תמיד קמבל אצלי עדיפות על דאמבלים) ובינינו, אם אתה לא נכה או בילדר\ליפטר מתקדם אין שום סיבה לוותר על תרגיל כמו פרס.