|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-09, 19:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|אני לא מרגיש שאני עובד על השרירים
שאני מתאמן בחזה אז לפעמים אני לא מרגיש שהחזה עובד זאת אומרת שאני מרגיש שאני מתאמץ
אני עושה 5-6 חזרות ובחזרה האחרונה אני ממש מתאמץ אבל אני לא מרגיש את החזה עובד האם זה אומר שלא עבדתי נכון בתרגיל הזה? (בנץ' פרס) |
|
|
|
06-04-09, 19:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אל תדאג אם אתה מרגיש או לא. כל עוד אתה עובד נכון החזה עובד.
|
|
|
|
|
06-04-09, 19:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה אחי
|
|
|
|
|
06-04-09, 19:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באמצע התרגיל לא בהכרח תרגיש את החזה. לרוב אפילו ולא.. (בבנץ' פרס) |
|
|
|
|
|
06-04-09, 20:20
|
#5 |
|
גולש עם אזהרה
|
יש שרירים שמרגישים בברור שעובדים עליהם ויש כאלה שלא.
חזה אני אף פעם לא מרגיש. גב לפעמים. כתפיים ורגליים תמיד. ידיים כמעט תמיד. זה משתנה. כל עוד אתה עובד עם טכניקה נכונה ומשקלים נכונים אז החזה עובד. |
|
|
|
|
06-04-09, 21:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גב אני מרגיש בקטנה כזה ידיים קדמיות תמיד אחוריות כמעט ולא מרגיש כתפיים תמיד ורגליים אני מרגיש הכי הרבה
ורק חזה אני כמעט ואף פעם לא מרגיש |
|
|
|
|
06-04-09, 22:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
katler, לגביי הידיים - נסה להוריד את מהירות הקצב בידיים שאתה עושה (אני מתכוון תוך כדי החזרה..תעשה חזרה חזרה, לאט לאט)
אל תמהר לעשות את התרגיל, לאט לאט..לפעמים אפילו בקיצוניות תעשה את זה לאט ואז תרגיש איך אתה "סוחט" את השריר..ואחרי האימון תראה איך אתה לא מצליח להרים ת'פלאפון לאוזן :] |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
