ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-08-11, 20:57   #1
tsabary
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 167
גיל:: 20
חדר כושר: צה"ל
ברירת מחדל בזמן מסה כדאי לעשות אירובי במידה מסוימת? או לחכות לחיטוב?

השאלה בכותרת

ועוד שאלה שמעניינת אותי.. בתוכנית ab כדאי לעשות חזה יד קדמית רגליים ואז גב יד אחורית כתפיים (כמו שאני עושה עכשיו) או לעשות חזה יד אחורית כתפיים ואז גב יד קדמית רגליים? או שאין אפשרות חד משמעית

תודה
tsabary מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-11, 22:18   #2
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

אירובי זה תמיד חשוב, לא רק מהזוית הקוסמטית אלא אפילו מהזוית של ביצוע, פעילות אירובית תורמת לעליה בכוח בצורה עקיפה (אין לי עצבים להכנס לפיזיולוגיה של זה אבל תקראו קצת ותראו שזה נכון) וגם יש לזה פן בריאותי חשוב שאין להזניח אותו לא משנה מה המטרות שלך ,אירובי זה תמיד חלק מהתוכנית אימונים.תמיד.

ולגבי השאלה השניה שלך אין אפשרות חד משמעית.
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-11, 22:25   #3
tsabary
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 167
גיל:: 20
חדר כושר: צה"ל
ברירת מחדל

תודה אחי. סומך עלייך בעניין של התרומה של זה, אבל כמה אירובי לעשות? כי יש איזה גבול בין תרומה לבין פגיעה בתהליך של המאסה ואני לא רוצה לעבור אותו
tsabary מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-11, 22:30   #4
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tsabary צפה בהודעה
תודה אחי. סומך עלייך בעניין של התרומה של זה, אבל כמה אירובי לעשות? כי יש איזה גבול בין תרומה לבין פגיעה בתהליך של המאסה ואני לא רוצה לעבור אותו
איך זה יפגע לך בתהליך של המסה ? אירובי שבוא אתה תשרוף נגיד 400-500 קלוריות לא יפגע לך במסה
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-11, 22:46   #5
tsabary
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 167
גיל:: 20
חדר כושר: צה"ל
ברירת מחדל

אני שמעתי מכל מיני מקומות שמעל חצי שעה (בערך) הגוף שלך מתחיל לשרוף רקמת שריר
tsabary מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-11, 23:25   #6
ANIMA0855
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tsabary צפה בהודעה
אני שמעתי מכל מיני מקומות שמעל חצי שעה (בערך) הגוף שלך מתחיל לשרוף רקמת שריר
לדעתי (זה דעתי)
לא כדאי כי במילא צריך להכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא אז שככה תעלה במשקל יותר מהר ואם אתה מתאמן בתוכנית ss אז בכלל אסור אירובי
ANIMA0855 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-08-11, 23:52   #7
itaylib
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 9
ברירת מחדל

אני משלב הרבה אירובי במאסה (אמנם כהכנה ליום סיירות אבל עדיין) ואני רואה עליה לא רעה בכלל עם שמירה על אחוזי שומן. בקיצור? מומלץ
itaylib מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-08-11, 01:43   #8
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

כל עוד זה לא מוגזם ולא פוגע בתכנית אימונים(המטרה אמורה להיות להרים משקל כבד יותר/להתקדם בתרגילי הליבה בצורה ליניארית בלי להתקע למשך תקופה ארוכה) אין שום בעיה, פשוט תצרוך עוד קצת קלוריות
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-08-11, 16:05   #9
roiman8
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 39
כללי:: ספורטאי מתמיד מתאמן 6 פעמים בשבוע לא רק משקולות
ברירת מחדל

לפי דעתי זה בריא לשמור גם על כושר אירובי ולא להיות כמו משאית וזה בריא ביותר גם לשמור על כושר אירובי ואתלטי !
roiman8 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
האם מומלץ לעשות אירובי בזמן עליה במאסה? bijo אימונים 3 13-10-10 23:06
האם תה ירוק מרזה במידה מסוימת? POPOIUY6Y תזונה ותוספים 14 01-11-09 20:57
כמה זמן צריך לחכות משתיית שייק לאימון אירובי? Amit32 אימונים 6 14-03-09 16:04
כמה אירובי לעשות בזמן מאסה? RoyGush אימונים 6 06-01-09 11:27
אוכל 2 כדורי גלידה ומייד לאחר מכן עושה אירובי למשך שעה namo תזונה ותוספים 10 24-05-08 10:42


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים