|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-12, 21:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המלצה לתפריט, (מאוד חדש בתחום).
אז ככה כמה פרטים לפני..1.73, 76 ק"ג, 18 אחוז שומן.
המטרה שלי היא בעיקר להוריד את הצדדים ואת הכרס הקטנה, וגם לחטב בבוא העת. רץ 4.3 ק"מ כל יומיים, ומתכוון גם להכניס שחיה בין השאר, לא מתאמן במשקולות (אין זמן לחדר כושר לצערי, סטודנט). הריצות הן רק מ9 בערב ואילך. אשמח להמלצה לתפריט יומי, אם יש חשיבות לסדר הארוחות ומה אוכלים בכל ארוחה ומתי כדאי, ואפילו אבקש לדעת גם שאומרים לי "אורז" אז איזה אורז זה טוב לנו ואיזה יעשה לי נזק. תודה רבה מראש!!! |
|
|
|
01-11-12, 16:50
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו??
|
|
|
|
|
01-11-12, 17:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אח שלנו, לא עובדים אצלך פה. אתה רוצה תפריט? תשלם...
אתה יכול לתחיל לקרוא מאמרים ולנסות לבנות לעצמך תפריט ויעזרו לך פה עם טיפים ועצות אבל לבנות לך תפריט שלם זה מוגזם וחצוף לבקש בחינם. |
|
|
|
|
01-11-12, 23:31
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-11-12, 16:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
יש באתר של ישראלבודי (israelbody.org) קטגוריה של תפריטים לפי מטרה תבחר מה שמתאים לך שזה חיטוב לפי מה שאתה אומר ולך על זה..
|
|
|
|
|
02-11-12, 18:00
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה, נכנסתי לשם, כמו שרשום בחוקי הפורום כאן. לצערי, שרושמים לי "אורז" אני חייב לדעת איזה אורז ב-ד-י-ו-ק. או שמביאים מידות של מזון בגרמים, אני צריך לדעת איך זה נראה באמת. חוץ מזה, בחור חביב מעליך כל כך כעס שביקשתי משהו ללא תשלום, עד כדי כך שלטענתו זה גובל בחוצפה ממדרגה ראשונה והגזמה פראית. אז לבחור חביב שמעליך, אנא, אני מוכן לשלם לך, כי בטוח אתה רוצה לעזור. מוזר שהוא לא מגיב. |
|
|
|
|
|
04-11-12, 21:18
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מה המטרה שלך? תודה.
__________________
syntha-6
זה ה-protein |
|
|
|
|
|
06-11-12, 00:28
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה רוצה להסתמך על תפריט כללי שנכתב כדוגמא באתר?תהנה...אל תצפה למשהו להיט כי כמו שנאמר-התפריטים הם ד-ו-ג-מ-א!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-11-12, 00:28
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
06-11-12, 01:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
300 ש"ח וזה רק כי יש לך שם יפה. אגב יש לי חיים גם מחוץ לפורום הזה אז אני לא פה בכל דקה אפשרית, מצטער מראש.
נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 06-11-12 בשעה 01:01. סיבה: ,, |
|
|
|
|
11-11-12, 07:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
300 ש"ח זה זוג מפגשים בישראלבודי ממליץ לך בחום לקבוע איתם הם ידאגו לך בדיוק לדברים האלו
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה לאבקת עלייה במסה לבחור רזה מאוד | fastman | תזונה ותוספים | 7 | 24-10-10 02:39 |
| צריך המלצה לתוסף לבחור רזה מאוד! | e.linchuk | תזונה ותוספים | 19 | 11-09-10 20:50 |
| המלצה לתפריט | Or1243 | תזונה ותוספים | 1 | 13-04-10 17:03 |
| המלצה בקשר לתפריט חיטוב של גיל גרנות! | CriminaL | תזונה ותוספים | 10 | 09-10-07 15:08 |
| המלצה על ספר בנושא תזונה ! זול מאוד | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 4 | 17-09-07 00:20 |
תצוגה לינארית
