|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-07, 22:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עושים בעבודה שעובר 3-4 שעות בלי לאכול
1 ) אני משתדל תמיד לאכול כל 3 שעות כבר כמה שנים ואני מרגיש שהגוף שלי אחרי 3 שעות בלי אוכל מאותת לי שמשהו לא בסדר ואני מתחיל להרגיש לחץ וחוסר רוגע והיציבות של האינסולין נפגעת
קורה שלפעמים הבוס קורה לי במקום העבודה ואז כשעובר 3 שעות אני צריך להמתין שעה לארוחה הבאה ביחד (4 שעות) בלי אוכל לכן קניתי טבליות גלוטמין של סולגאר כל טבלית 500 מ"ג את זה אני שם בארנק ופעם ב.... שהבוס צריך משהו(קורה פעם ב3 שבועות בערך ) לא נורא ועובר 3 שעות בלי אוכל אני לוקח 5-6 טבליות (3 גרם גלוטמין) כדי שיחזיק אותי למשך השעה עד הארוחה הבאה האם אני פועל נכון? 2) בקשר לתגובות לתפריט מסה נקיה יש לצין אני רוצה להיות חטוב עם אחוזי שומן נמוכים לאורך כל השנה ולכן אני עם תפריט כזה שלא יגרום לי לצבור שומן מיותר ובמקביל לא אתנגד לעלות קצת במסת שריר איטית 3) תודה חברה על התגובות אתם תראו בהמשך את הידע עמוק שלי בתזונה המשך יבוא........ |
|
|
|
22-05-07, 22:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא יקרה כלום אם לא תואכל 4 שעות...
|
|
|
|
|
22-05-07, 22:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא יקרה כלום אבל אחרי 3 שעות הגוף נכנס למגננה הוא רואה שמשהו לא בסדר ואז בארוחה אחרי זה אני חושש שיאגור את האוכל כשומן
|
|
|
|
|
22-05-07, 22:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה אוכל סרטים אנשים נוטים לייחס חשיבות גדולה מדי לכמות הארוחות בסופו של דבר מה שקובע את קצבב ההתקדמות זה הגרעון הקלורי וכמות החלבון יש זמנים יותר קריטים כמו חלון ההזדמנויות ישר אחרי אימון או על הבוקר או לפני שינה אבל במהלך היום לא יקרה כלום אם לא תאכל ארבע שעות אל תיסחף
|
|
|
|
|
22-05-07, 22:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-07, 22:44
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
חחחח קנית טבלית של 500 מ"ג גלוטמין? זה חצי גרם חלבון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-05-07, 23:32
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
23-05-07, 00:22
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא יקרה כלום אם לא תאכל 4 שעות, אל תדאג.
|
|
|
|
|
23-05-07, 10:06
|
#9 |
|
משתמש ותיק
|
Are you for real???
ניראה לי זה מיתחזה.... : "מה עושים בעבודה שעובר 3-4 שעות בלי לאכול "................................................. .............. "3) תודה חברה על התגובות אתם תראו בהמשך את הידע עמוק שלי בתזונה" על זה אפילו אני הייתי חייב להגיב...  |
|
|
|
|
23-05-07, 15:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תאכל תפוח או בננה ואז תלך לבוס , מה הבעיה?
|
|
|
|
|
23-05-07, 16:32
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
23-05-07, 16:39
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 15:28
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כולה הבן אדם רוצה לשמור על רמות גליקוגן ואינסולין מאוזנות עד לארוחה שמתעכבת לו קצת. אני אוכל במצב כזה איזה פרי כמו בננה \ תפוח וכו.. עד לזמן הארוחה שכוללת כמובן גם את החלבון אהוב ליבנו. גם יוגורט זה אחלה אבל לא תמיד יש מצב לקרר אותו כל היום כשהוא במצב STAND BY. |
|
|
|
|
|
24-05-07, 15:46
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אוכל מהבית
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
תצוגה לינארית
