|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 22:52
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
26-06-07, 22:57
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פיתה מקמח מלא
בננה גדולה או 2 פירות קטנים-בינונים ביצה שלמה חצי קופסת קוטג' 3% או חצי קופסת גבינה לבנה 3% מלפפון או עגבנייה כפית שמן זית
__________________
Daniel |
|
|
|
|
26-06-07, 23:04
|
#23 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
200 מל חלב +100 גרם קרונפלקס.
יוצא 80 גרם פחמימה 6 חלבון +8 של הקרונפלקס אבל זה חלבון לא מלא. אני לא יודע איך לשלב עוד חלבון בתוך כל זה |
|
|
|
|
26-06-07, 23:18
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר לאכול ארוחת בוקר אני אוכל רק איזה 4-5 שעות אחרי שאני קם וגם אז אני רק שותה איזה שוקו ככה
עריכה : למען האמת דווקא כן יוצא לי לפעמים ארוחות בוקר בדרך לבצפר אני קונה איזה בורקס גבינה |
|
|
|
|
27-06-07, 02:16
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
100 גרם פייבר עם הרבה חלב
ושתיי פרוסות לחם מחיטה מלאה עם קוטג' 0.5%
__________________
 היית המלך, ונשארת המלך 
|
|
|
|
|
27-06-07, 02:27
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
חצי שייק+2 בננות P:
__________________
|
|
|
|
|
27-06-07, 02:29
|
#27 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אליאב אתה חרטה
 עלק לא אוכל בבוקר אתה קם אוכל את המקרר  ועלק בורקס גבינה חחחחחחחחחחח הרגת אותי אתה בעצמך לא אוהב את הקרקס הזה אז אל תעשה אותו בעצמך אחי, לא מתאים |
|
|
|
|
27-06-07, 08:25
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
30 גרם שיבולת שועל
חבילת קוטג חציאחוז מולטי ויטמין כרומיום ווטמין בי כפית שמן זית אומגה 3
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
27-06-07, 08:45
|
#29 |
|
Banned
|
אייס קפה עם עוגה
 |
|
|
|
|
27-06-07, 09:49
|
#30 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-07, 10:01
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
כלכם עם פול אוכל עכשיו אני על 1500 קלוריות זה פשוט רעב!
 |
|
|
|
|
27-06-07, 11:04
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
שאלה,
אלה שאומרים שהם אוכלים שיבולת שועל, סקופ חלבון וכמה פירות. ועוד אחרי כל זה הם אומרים יאמי יאמי. מה אתם עושים טוחנים את כל זה בבלנדר? אפשר בבקשה המלצה על כמויות שזה יוצא לכם טעים? וכמה שיבולת שועל צריך בבוקר במסה? |
|
|
|
|
27-06-07, 11:05
|
#33 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ש"ש + חלב + סקופ עם קצת קינמון לתוך קערה מערבבים ומעמיסים  |
|
|
|
|
|
27-06-07, 11:13
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
אה אז אתה לא טוחן את זה? אוכל את זה כאילו קורנפלקס רגיל (בטח מדמיין שזה כריות בטעם נוגט או משהו)? וכמה ש"ש אתה אישית שם? כוס? (שזה איזה 100 גרם פחמימות לפי מה שאני זוכר)
|
|
|
|
|
27-06-07, 11:22
|
#35 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תבדוק כמה זה פחמ' נראה לי 60 ומשהו [63 אם אנ'לא טועה] |
|
|
|
|
|
27-06-07, 11:23
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבונים + 30 גרם סוכר ענבים + תפוח/בננה + ירק.
|
|
|
|
|
27-06-07, 12:20
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
במסה 100ג' שיבולת שועל מערבב את זה עם קורנפלקס של ברנפלקס בקערה גדולה עם חלב ומוסיף כמה שקדים.. או שלפעמים קופסאת קוטג' עם 3 פרוסות לחם וכפית שמן זית עם איזה מלפפון.. =]
__________________
 
|
|
|
|
|
27-06-07, 12:58
|
#38 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-06-07, 13:06
|
#39 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
מה זה ש"ש ? ואיפה מוציאים קוטג' חצי שומן , לא מצאתי בשום מקום...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
27-06-07, 13:14
|
#40 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
ש"ש זה שבת שלום
אבל בהקשר שלנו זה שיבולת שועל קוטג' חצי אחוז יש בכל סופר ומכולת
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
