Bill Starr 5×5 -Linear Version - Page 7

Cuba · 19-08-11, 00:11

למה לא פנדלי ראו?(כל חזרה נוגעת בריצפה)

harder · 19-08-11, 00:13

לא אוהב פשוט ולא נראה שזה עפקטיבי מספיק בשביל הגב
למה אני עושה את זה חרא עם משקל כבד 80 קילוxd

harder · 21-08-11, 20:21

שבוע 7 אימון ראשון

מנוחה xd
אזה כיף זה להיות רעב לשם שינויי לא אכלתי הרבה לא שתיתי חלב פשוט כיף
אבל מחר אני חוזר לאוכל כמו שמן

Cuba · 21-08-11, 20:55

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח למה עדכנת יא לאטח אם לא רשמת כלום

harder · 21-08-11, 22:21

עידכנתי את מצביי חחחחח

harder · 23-08-11, 21:56

שבוע 7 אימון שני
סקוואט
80
100
120
120 חמשיות

פרס
40
50
60 חמשיות
72 בן של ז ו נה לא הולך ל3 ..

דדליפט
100
120
140 חמשיות
166 ל5 pr הלכו לי הרגלים בדדליפט פעם ראשונה שזה קורה כנראה משחתי נכון

harder · 23-08-11, 22:31

Cuba · 23-08-11, 22:40

למה סומו?

harder · 23-08-11, 23:11

או עוד פעם מתחיל
קלסי זיין לי את הגב כי עם משקל גבוה אני מרים עם גב עגול ואחרי זה דקירות מזרות אני זוכר
לא משנה כמה ניסיתי לשיאר את הגב גב גב גב כל הזמן לפני הרבה אתה אומר גב ואז רק שאתה מנתק את המוט הגב מתעקם

נכון גם בסומו בחזרה 4-5 הגב יתעקם קצר אבל ממש קצת בקלסי זה היה נורא

arad1021 · 24-08-11, 04:40

כבוד על הדדליפט

harder · 24-08-11, 10:07

אזה כבוד דדליפט חלש

Scylla · 25-08-11, 05:34

האמת שדדליפט חלש ביחס לסקבט. בכל מקרה כל הכבוד לא משנה סומו לא סומו העיקר אתה מתקדם זה מה שחשוב ושאתה אומר "מתעגל" זה בסדר גמור יש (לפי הסרטון האחרון) עוד לא מעט להתעגל עד שתצטרך לחשוב שזה בעייתי. זה כמעט ובכלל לא עגול. אבל תבדוק סרטון של דייב טייט לגבי סומו דדליפט בטח יעזור לך.

harder · 25-08-11, 11:30

תודהה וצודק דדליפט חלש למה היו אימונים שלא עשיתי אותו בגלל בעיות בגב וסקוואט הקפצתי פעמים בשבוע כמה פעמים אי ...מקווה לסגור פערים דיי מהר
והכוונה שבקלסי הוא ממש מתעגל בחזרות 4 5 שאחר כך יש לי כאבים
ובסומו הגב ממש קצת התעגל בחזרות 4 5 אבל כמו שאמרת לא כזה נורא (נתפס לי שרירי ממש ליד הרגל מאחורה והתחת פעם ראשונה)
וכן ראיתי תודה

harder · 25-08-11, 12:06

סעמק כמה שגיאות דיגדוג בעצמי עכשיו לא מבין מה כתבתי חחח

טייני · 25-08-11, 14:14

אחי אין לך שגיעוט דיגדוג.

harder · 25-08-11, 21:46

שבוע 7 אימון אחרון חרא גדול לא ציפיתי לזה
סקוואט
80
100
120
140 חמשיות
175 1 f התכניקה תהרסה לי עלתי מאוד לעט וגם כולה רגלים שלי בdooms אחד גדול

בנץ כנל חרא
20
40
60
80
109 1 שונא במקוםשיצא 8 יצא 9 ..
ניסיתי הורדתי 2 וחצי קילו נחתי מעט זמן יצא אותו חרא
80 ל8

t bar מעפן ...
קיצר מבאוס תחת יום ראשון מקווה שיהיה בסדר

טייני · 25-08-11, 22:26

תפסיק לעשות ביד כל כך הרבה אתה מבזבז חלבונים כמו מטורף.

harder · 25-08-11, 22:39

מזה "לעשות ביד" הזה ?

Scylla · 26-08-11, 02:18

לא שיחקתי בdoom איזה 10 שנים. לא מבין למה הרגליים שלך שמה במשחק הישן הזה

harder · 26-08-11, 08:45

חחחחחח יש בעיות

19-08-11, 00:13	#122
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	לא אוהב פשוט ולא נראה שזה עפקטיבי מספיק בשביל הגב למה אני עושה את זה חרא עם משקל כבד 80 קילוxd __________________

21-08-11, 20:21	#123
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	שבוע 7 אימון ראשון מנוחה xd אזה כיף זה להיות רעב לשם שינויי לא אכלתי הרבה לא שתיתי חלב פשוט כיף אבל מחר אני חוזר לאוכל כמו שמן __________________

21-08-11, 22:21	#125
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	עידכנתי את מצביי חחחחח __________________

23-08-11, 21:56	#126
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	שבוע 7 אימון שני סקוואט 80 100 120 120 חמשיות פרס 40 50 60 חמשיות 72 בן של ז ו נה לא הולך ל3 .. דדליפט 100 120 140 חמשיות 166 ל5 pr הלכו לי הרגלים בדדליפט פעם ראשונה שזה קורה כנראה משחתי נכון __________________

23-08-11, 22:31	#127
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	__________________

19-08-11, 00:11	#121
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	למה לא פנדלי ראו?(כל חזרה נוגעת בריצפה)

21-08-11, 20:55	#124
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח למה עדכנת יא לאטח אם לא רשמת כלום

23-08-11, 22:40	#128
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	למה סומו?

23-08-11, 23:11	#129
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	או עוד פעם מתחיל קלסי זיין לי את הגב כי עם משקל גבוה אני מרים עם גב עגול ואחרי זה דקירות מזרות אני זוכר לא משנה כמה ניסיתי לשיאר את הגב גב גב גב כל הזמן לפני הרבה אתה אומר גב ואז רק שאתה מנתק את המוט הגב מתעקם נכון גם בסומו בחזרה 4-5 הגב יתעקם קצר אבל ממש קצת בקלסי זה היה נורא __________________

24-08-11, 04:40	#130
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	כבוד על הדדליפט

24-08-11, 10:07	#131
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	אזה כבוד דדליפט חלש __________________

25-08-11, 05:34	#132
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	האמת שדדליפט חלש ביחס לסקבט. בכל מקרה כל הכבוד לא משנה סומו לא סומו העיקר אתה מתקדם זה מה שחשוב ושאתה אומר "מתעגל" זה בסדר גמור יש (לפי הסרטון האחרון) עוד לא מעט להתעגל עד שתצטרך לחשוב שזה בעייתי. זה כמעט ובכלל לא עגול. אבל תבדוק סרטון של דייב טייט לגבי סומו דדליפט בטח יעזור לך. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

25-08-11, 11:30	#133
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	תודהה וצודק דדליפט חלש למה היו אימונים שלא עשיתי אותו בגלל בעיות בגב וסקוואט הקפצתי פעמים בשבוע כמה פעמים אי ...מקווה לסגור פערים דיי מהר והכוונה שבקלסי הוא ממש מתעגל בחזרות 4 5 שאחר כך יש לי כאבים ובסומו הגב ממש קצת התעגל בחזרות 4 5 אבל כמו שאמרת לא כזה נורא (נתפס לי שרירי ממש ליד הרגל מאחורה והתחת פעם ראשונה) וכן ראיתי תודה __________________

25-08-11, 12:06	#134
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	סעמק כמה שגיאות דיגדוג בעצמי עכשיו לא מבין מה כתבתי חחח __________________

25-08-11, 14:14	#135
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	אחי אין לך שגיעוט דיגדוג. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

25-08-11, 21:46	#136
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	שבוע 7 אימון אחרון חרא גדול לא ציפיתי לזה סקוואט 80 100 120 140 חמשיות 175 1 f התכניקה תהרסה לי עלתי מאוד לעט וגם כולה רגלים שלי בdooms אחד גדול בנץ כנל חרא 20 40 60 80 109 1 שונא במקוםשיצא 8 יצא 9 .. ניסיתי הורדתי 2 וחצי קילו נחתי מעט זמן יצא אותו חרא 80 ל8 t bar מעפן ... קיצר מבאוס תחת יום ראשון מקווה שיהיה בסדר __________________

25-08-11, 22:26	#137
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	תפסיק לעשות ביד כל כך הרבה אתה מבזבז חלבונים כמו מטורף. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

25-08-11, 22:39	#138
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	מזה "לעשות ביד" הזה ? __________________

26-08-11, 02:18	#139
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לא שיחקתי בdoom איזה 10 שנים. לא מבין למה הרגליים שלך שמה במשחק הישן הזה __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

26-08-11, 08:45	#140
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	חחחחחח יש בעיות __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הלוג הכורדיולוגי 5x5 Linear version	Shai 22	פורום לוגים	164	09-04-11 19:42
Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters	אדיר53	אימונים	37	18-09-10 22:14
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr	DanielML	אימונים	14	10-10-09 22:17
Bill Starr's 5x5	TzachimmortaL	לוגי אימונים	41	22-10-07 14:30
Non linear Periodizad HST	הזברה	אימונים	0	15-12-06 21:12