|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 13:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתחיל בחדר כושר אחרי זמן מה
הייתי והפסקתי , עכשיו אני חוזר
ואני בחיטוב אבא שלי עומד על זה שאני יתאמן כמה שיותר , 48 שעות מנוחה לשרירים אמרו לי , ואני ואבא שלי חשובים שזה יותר מדי מנוחה אני רוצה תוצאות גדולות בזמן הקצר ביותר , לגבי תפריט מזון כבר יש לי ואני שומר עליו אני עושה fbw כנראה אבל אני רוצה ללכת 4 פעמים בשבוע לפחות , זמן יש. אירובי כל יום ריצה אני יעשה לגבי הfbw אפשר בבקשה תרגילים? אני בחיטוב גיל עוד מעט 15 משקל 95 גובה 172 לגבי ריצה , כמה לרוץ ובאיזו מהירות? ולגבי המנוחה מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות