|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
| צפה בתוצאות הסקר: שייק רק אחרי האימון או שייק גם לפני האימון? | |||
| שייק חלבון רק אחרי האימון |
   
|
219 | 72.04% |
| שייק חלבון לפני האימון ואחרי האימון |
  
|
85 | 27.96% |
| מצביעים: 304. לא ניתן להצביע לסקר זה | |||
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-05, 23:33
|
#11 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
איך השיחות האלה שלנו תמיד מגיעות למבויי סתום, או פשוט לא נגמרות
 .אני כבר נכנס לשבוע הרביעי של התכנית של לייל, היא לא מה שקטריס פירס בבלוג שלו, יש את הגירסה המקורית שנמצאת במאמר של לייל מקדונלד וגם באחד מהפוסטים אצלו בפורום (שאני ממליץ עליו המלצה חמה, אני לומד מהפורום שלו הרבה). אני עולה בקצב מאוד יפה במשקל הגוף ובמשקלי עבודה, מתחילת התכנית עליתי כמעט בקילו כל שבוע, אך זה קצת מתחיל להחלש. התכנית של קטריס היא גירסת לייט לתכנית המקורית, גם כן, אין עבודה על הלטרל דלטס, כמובן ששינויים קטנים צריכים להתבצע. בכלליות אני מאוד מרותצה מהתכנית, היא ממש ממש לא קלה... אם באמת עובדים כבד, סט אחד לפני כשל (קצת פחות ברגליים) וכלכך הרבה שרירים ביחד ממש משאירים אותך סחוט לאחר האימונים. העומס על הגוף בהחלט מורגש וכמובן שצריכים אחת לחודש להריד קצת את הLOAD. נמשיך לדבר על הנושא במקום המתאים לו בפורום. שיירבו שיחותינו המעמיקות ורק נזכה לאושר ושמחות. (-: לילה טוב לך מי אמיגו, היה בהחלט מעניין. |
|
|
תצוגה בשכבות