5x5

zrizi · 22-10-07, 15:39

שאלה לכל מי שעשה את הכתנית הזאת.
אחרי כמה זמן נתקעתם?

ThaiB0X · 22-10-07, 15:46

אני עדיין בה ולא נתקעתי (מן הסתם, כי אני בשבוע השלישי כולה, עוד לא הגעתי לmax שלי)

zrizi · 22-10-07, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אני עדיין בה ולא נתקעתי (מן הסתם, כי אני בשבוע השלישי כולה, עוד לא הגעתי לmax שלי)

ראיתי שעברת מההכנית של ריפטו ל5X5.
מה ההבדל בין התכניות? זה נראה לי אותה תכנית רק עם סטי חימום

TzachimmortaL · 22-10-07, 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

ראיתי שעברת מההכנית של ריפטו ל5X5.
מה ההבדל בין התכניות? זה נראה לי אותה תכנית רק עם סטי חימום

בתוכנית של רייפיטו אתה מעלה משקל מאימון לאימון ולא משבוע לשבוע כמו ב5x5 שלנו

zrizi · 22-10-07, 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TzachimmortaL

בתוכנית של רייפיטו אתה מעלה משקל מאימון לאימון ולא משבוע לשבוע כמו ב5x5 שלנו

ועוד כמה סמיילים גדולים

zrizi · 22-10-07, 16:15

עכשיו שמתי לב כולנו בשבוע השלישי בתכנית. מגיע לנו סמיילי

tomerA · 22-10-07, 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

עכשיו שמתי לב כולנו בשבוע השלישי בתכנית. מגיע לנו סמיילי

וואלה כמה אני כרגע בשבוע שלישי.
ושאלה יש בעיה אם אני יקח שבוע הפסקה ואז יחזור לאיפה שהייתי?

zrizi · 22-10-07, 17:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

וואלה כמה אני כרגע בשבוע שלישי.
ושאלה יש בעיה אם אני יקח שבוע הפסקה ואז יחזור לאיפה שהייתי?

לא נראה לי.
למה אתה רוצה לקחת הפסקה?

tomerA · 22-10-07, 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

לא נראה לי.
למה אתה רוצה לקחת הפסקה?

אילוצי חופשה

TzachimmortaL · 22-10-07, 17:51

לדעתי אתה יכול לקחת שבוע חופש, אבל כשאתה חוזר, תחזור על השבוע שהפסקת בו (תתחיל את השלישי מחדש לצורך העניין)

- Idan - · 22-10-07, 19:35

בסייקל הראשון שעשיתי נתקעתי אחרי השבוע התשיעי (שזה אומר שעשיתי 5 שבועות של שיאים חדשים) בסקוואט, בנצ' וחתירה.

בסייקל השני שעשיתי נתקעתי אחרי 4 שבועות, מה שאומר שלא עשיתי שום שיא חדש, אבל כן הצלחתי עדיין להתקדם בדד ליפט (אבל זה לא היה שווה להמשיך את התוכנית כי הייתי תקוע בהכל חוץ מדדליפט).

DropDead · 22-10-07, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

בסייקל הראשון שעשיתי נתקעתי אחרי השבוע התשיעי (שזה אומר שעשיתי 5 שבועות של שיאים חדשים) בסקוואט, בנצ' וחתירה.

בסייקל השני שעשיתי נתקעתי אחרי 4 שבועות, מה שאומר שלא עשיתי שום שיא חדש, אבל כן הצלחתי עדיין להתקדם בדד ליפט (אבל זה לא היה שווה להמשיך את התוכנית כי הייתי תקוע בהכל חוץ מדדליפט).

להתקע בשבוע התשיעי זה מכובד.

tomerA · 22-10-07, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

בסייקל הראשון שעשיתי נתקעתי אחרי השבוע התשיעי (שזה אומר שעשיתי 5 שבועות של שיאים חדשים) בסקוואט, בנצ' וחתירה.

בסייקל השני שעשיתי נתקעתי אחרי 4 שבועות, מה שאומר שלא עשיתי שום שיא חדש, אבל כן הצלחתי עדיין להתקדם בדד ליפט (אבל זה לא היה שווה להמשיך את התוכנית כי הייתי תקוע בהכל חוץ מדדליפט).

זה לא נגמר אחרי השבוע ה9?
ואז עושים סקייל חדש?

zrizi · 22-10-07, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה לא נגמר אחרי השבוע ה9?
ואז עושים סקייל חדש?

זה בתכנית למתקדמים אם אני לא טועה.

- Idan - · 22-10-07, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

זה לא נגמר אחרי השבוע ה9?
ואז עושים סקייל חדש?

לא, בתוכנית הלינארית הזאת, אתה ממשיך עד שאתה נתקע. אם אתה נתקע בשבוע מס' 246, אז אתה ממשיך עד אז.

tomerA · 22-10-07, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

זה בתכנית למתקדמים אם אני לא טועה.

אז אם אני עושה בלוק של 9 שבועות אני בתוכנית למתקדמים?

zrizi · 22-10-07, 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אז אם אני עושה בלוק של 9 שבועות אני בתוכנית למתקדמים?

בתכנית של המתקדמים יש אימונים קלים
http://www.geocities.com/elitemadcow...odized_5x5.htm

22-10-07, 15:39	#1
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	5x5 שאלה לכל מי שעשה את הכתנית הזאת. אחרי כמה זמן נתקעתם?

22-10-07, 17:51	#10
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	לדעתי אתה יכול לקחת שבוע חופש, אבל כשאתה חוזר, תחזור על השבוע שהפסקת בו (תתחיל את השלישי מחדש לצורך העניין) __________________

22-10-07, 15:46	#2
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אני עדיין בה ולא נתקעתי (מן הסתם, כי אני בשבוע השלישי כולה, עוד לא הגעתי לmax שלי)

22-10-07, 16:15	#6
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	עכשיו שמתי לב כולנו בשבוע השלישי בתכנית. מגיע לנו סמיילי

22-10-07, 19:35	#11
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	בסייקל הראשון שעשיתי נתקעתי אחרי השבוע התשיעי (שזה אומר שעשיתי 5 שבועות של שיאים חדשים) בסקוואט, בנצ' וחתירה. בסייקל השני שעשיתי נתקעתי אחרי 4 שבועות, מה שאומר שלא עשיתי שום שיא חדש, אבל כן הצלחתי עדיין להתקדם בדד ליפט (אבל זה לא היה שווה להמשיך את התוכנית כי הייתי תקוע בהכל חוץ מדדליפט).