|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-07, 13:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לחזור להתאמן לחזר המחלה?
הייתי חולה עכשיו שבוע, ירדתי חזק במשקל, ואני די בטוח שנחלשתי.
רציתי ללכת כבר היום להתאמן אבל בסוף החלטתי לתת לגוף עוד יומיים להתחזק... בכל אופן איך אני חוזר לאימונים? אני מאמין שזה לא בריא להפציץ ישר בעצימות גבוהה... יש הצעות? נ.ב אני לא בטוח שזה המקום הנכון לפרסם את הדיון הזה מקסימום תעבירו לפורום המתאים...
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
16-11-07, 13:46
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחזור להתאמן עם נפח עבודה נמוך ומשקלים נמוכים. תעלה את המשקלים מאימון לאימון עד שתחזור לעצמך ואז תחזור לתוכנית אימונים שהיתה לך לפני המחלה. אני לא חושב שאחרי שבוע אתה ירדת בצורה רצינית במשקלי העבודה, אתה אמור לחזור לעצמך תוך שבוע-שבועיים.
|
|
|
|
|
16-11-07, 16:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
16-11-07, 17:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לאט.
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
16-11-07, 19:15
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
fbw עבודה בעצימות נמוכה ומשקלים קלים
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה לינארית
