|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-08, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לכל הספקנים.. מסור 57.5 ק"ג ל9 חזרות
לקחתי דאמבל עם 4 צלחות של 10 ו2 של 5(זה מה שנכנס) וקשרתי ליד עוד צלחת של 5
תמונות:     הסרטון: http://www.youtube.com/watch?v=Xww9MypgWm0 קצת חשוך אבל זה מה שיש..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
06-03-08, 19:28
|
#2 |
|
Banned
|
מצטער אחי אבל מסור אי אפשר לקרוא למה שאתה עושה בסירטון !
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ראשית כל הכבוד על המשקל,אבל צ'יטינג מטורף... אתה לא מצמיד את היד,היא לא הולכת בכיוון שבאמת צריכה ללכת ואתה גם עובד עם הגב תחתון לא מעט... באמת לא הטכניקה של תנועת מסור.
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
דווקא במצלמה זה מראה שהייתי ישר..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
האוץ , למה אתה מוריד את הכתף כשאתה מניח את המשקולת בכל חזרה? הכתפיים צריכות להיות אחורנית ואתה לא מכווץ עד הסוף את הכתף ..
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן המשקל מכובד אבל הצ'יטינג בהחלט פראי.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
06-03-08, 19:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני רק רואה שהמרפק עף החוצה בצורה מטורפת.
יאללה אני זזתי לאימון עכשיו אחרי זה נגיב עוד  |
|
|
|
|
06-03-08, 19:36
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:37
|
#11 |
|
Banned
|
למה קוראים לתרגיל מסור ? כי צריכה להיות תנועה של מסור
זה מסור http://youtube.com/watch?v=YPRqZJZ0YPQ&feature=related |
|
|
|
|
06-03-08, 19:39
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ככה עושים את זה :
http://www.expertvillage.com/video/4...dy-arm-row.htm |
|
|
|
|
06-03-08, 19:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לא נראה לי שאתה תעשה את אותו המשקל בעבודה נקייה ובטח שלא 9 חזרות.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:42
|
#15 |
|
Banned
|
לא מזלזל או משהו,אבל אני בספק אחי שאתה יכול לעשות עם 60 קילו מסור עבודה נקיה !
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:44
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:44
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:46
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מי שרוצה, שימשיך לעשות כמו הבחור הרזה בסרטון ההסברה שמרים דאמבל של 5 קילו בעבודה נקיה (פחחחח) ביותר ותראה איך אתה לא תגדל אבויה!!
 עם משקלים גבוהים אפשר לעשות גם ככה: http://youtube.com/watch?v=WiH8BAK92Yk&feature=related   |
|
|
|
|
06-03-08, 19:50
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עבודה מצויינת מה שהוא עושה בסירטון ! |
|
|
|
|
|
06-03-08, 20:02
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
כל הקטע שהמרפק יעבור את הגב והגב יהיה ישר
תוריד מהמשקל קצת תעשה כמו שצריך אבל עדיין זה משקל גבוהה |
|
|
|
תצוגה לינארית
