|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-08, 02:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפקטיביות האימון וחוסר "כאב"
אני יכתוב בקצרה..
יש אימונים שאני פשוט לא מרגיש היפרוטרפיה וכאב חיובי וגם ביום שלמחרת אני לא מרגיש (כן אני משנה תרגילים מעלה משקלים עובד נכון) פשוט יש ימים כאלה שכאילו "זה לא זה" אני ממש מתבעס שלא שורפות לי נגיד ברבה פעמים הכתפיים או יד אחורית.. השאלה שלי היא האם גם באמונים כאלה שאני כן מרביץ את כמות הסטים הרצויה והמשקל הרצוי ולא ממש מרגיש טוב וכואב ביום שאחרי האם זה אומר שהאימון לא אפקטיבי היה? |
|
|
|
03-05-08, 10:44
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פאמפ/דומס זה לא אינדיקציה לגדילת השריר
__________________
|
|
|
|
|
03-05-08, 10:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
03-05-08, 14:29
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לך התאוששות מהירה?
|
|
|
|
|
03-05-08, 16:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא..
יש פה עוד אנשים אבל שמצדיקים את הטענה של Trx שפאמפ ודומס לא אינדיקציה לגדילת שריר? כתפיםם נניח אני צריך לדפוק עליהם 16 סטים כדי להרגיש שהם באמת שורפים+להרגיש אותם יום למחרת למרות שאני יודע שזה לא שריר שזקוק לכמות כזו של סטים אני בראש אני פשוט לא יכול שלא להרגיש את השריר |
|
|
|
|
03-05-08, 17:52
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-08, 20:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי זה טוב לדעת קודם כל...
ולנושא העקרי של הפוסט האם באמת דומס והכאב של אחרי זה לא אינדיקציה להפתחתות השריר..? |
|
|
|
|
03-05-08, 22:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לשאלה..סובל מאותה בעיה..
__________________
 |
|
|
|
|
06-05-08, 18:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ממש חשוב לי השאלה הזו
|
|
|
|
|
06-05-08, 20:42
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחרי כמה זמן עם אותה תוכנית והתמדה באימונים אתה באמת לא אמור להרגיש דומס רציניים אם בכלל
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
06-05-08, 22:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מרגיש אבל למרות שאני מתאמן כבר שנתיים ומתמיד
|
|
|
|
|
07-05-08, 12:20
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
כתוב" בחלק מהאימונים" , עם יש כאלו שאתה כן מרגיש אז סבבה .
וכמו שהגיבו לך ה"כאב" לא מהווא אינדקציה לגדילה השריר .
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
07-05-08, 13:42
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין מה לחקור אני עניתי לך כבר ומי שלא מסכים איתי נקניק סלמי
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
