|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-09, 09:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
בקשר לגיינר
קצת פרטים על עצמי לפני..
1.86 שוקל 76.5 בן 16. חזרתי להתאמן לפני חודשיים אחרי שנה שלא התאמנתי ויש לי גוף יפה כאילו שרירים וזה ואני מרים סבבה לגיל שלי.. אבל אני יודע בגלל שאני גבוה אני יכול להרים יותר אם אני קצת יעלה במסה ולהתרחב קצת.. אני מזמין את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=135 מה אתם אומרים על הדבר הזה אני קונה בטעם בננה? מישהו יכול להסביר לי מתי אני צריך לקחת וכמה???? נגיד מתי ביום ואם לקחת ביום שאין אימון? אם נגיד אני יפסיק להתאמן ותהיה לי מסה כל המסה תתחיל לרדת בגלל שהייתי עם אבקה? תודה |
|
|
|
18-06-09, 10:05
|
#2 |
|
Banned
|
גיינר טוב
|
|
|
|
|
18-06-09, 10:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי, בחירה טובה ממש! גם טעם בננה זה אחלה טעם
 |
|
|
|
|
18-06-09, 10:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
תודה מישהו יכול להתיחס לשאלות ששאלתי?
|
|
|
|
|
18-06-09, 11:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תגידו רשום שם"1250 קלוריות למנה יומית (וזה לפני התוספות של חלב ופרות)"
זה 1250 ל 30 גרם אבקה?? |
|
|
|
|
18-06-09, 11:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
זה מה שגם אני לא הבנתי
לפי מה שהבנתי מהתגובות כף הגשה זה כאילו חצי ומנה של 1250 זה שני כפות הגשה |
|
|
|
|
18-06-09, 18:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
מישהו?
|
|
|
|
|
18-06-09, 20:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כף הגשה זה 2 סקופים.
יענו שתי כפות של הכף שיש בתוך השק.. שתי כפות כאלו=מנה=1250 קלוריות. כף אחת=חצי מנה=625 קלוריות. תשלב עם התפריט. תתאים את האבקה לתפריט ולא את התפריט לאבקה. אתה צריך שבעזרת התפריט והאבקה תעבור את המכסה היומי ב500 אם זה למסה נקייה,ואם למסה מלוכלכת 500+. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
18-06-09, 21:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
אין לי תפריט אני אכול כל מה שמכינים בבית
אוכל כאילו טונה ולפעמים מכין לחם עם קוטג.. אבל 2500 חלבון זה מלא ביום לא?< אם נגיד אני יקח אחרי אימון שני סקופים ולפני שינה סקופ אחד? וכל השאר זה יהיה סתם מאוכל |
|
|
|
|
18-06-09, 21:51
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
 |
הכי טוב לך להתקשר לחנות של האתר , ולהגיד להם את התפריט היומי שלך הם יתאימו לך את הגיינר שהכי מתאים לך
|
|
|
|
|
18-06-09, 23:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה 1200 קלוריות. חלבון זה משהו אחר.. חלבון צריך להיות משקל גוף כפול 2.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 23:36
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אבקה אחי,אין לך מושג מה אתה בכלל קונה לפי השאלות.
תקרא קודם מזה בכלל,כי אתה תתאכזב. |
|
|
|
|
18-06-09, 23:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחי לפני שאתה קונה תוספים ודברים תשב ותתחיל לקרוא מאמרים
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-06-09, 10:08
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
אני יודע מזה
אבקה לעלייה במשקל.. מה הקטע אני לא מבין מכילה פחמימות וחלבונים הרצויים לבניית שריר |
|
|
|
|
19-06-09, 11:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נשמע בכלל הגיוני שב2 כפות הגשה שזה 60 גרם יהיה 1250 קלורות 50 גרם חלבון ו 251 פחמימה
אם כן אני רץ לקנות את זה |
|
|
|
|
19-06-09, 13:31
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-09, 13:31
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
