08-09-09, 22:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים בגב התחתון
טוב ניראה לי זה בגלל שאני עושה דדלליפט עשיתי כמה סטים שלו ביום ראשון והכאב עד עכשיו ממשיך אני לא רוצה להפסיק לעשות אותו.הכאב אמור לעבור נכון?
|
|
|
|
09-09-09, 00:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם נראה לך שהכאבים בגלל הדדליפט אז משהו שם לא בסדר. אולי העומס, אולי הטכניקה, אולי משהו אחר.
דדליפט זה לא תרגיל שמשחקים איתו. תדאג להעמיס משקלים שאתה יכול להתמודד איתם בטכניקה טובה ונקייה ככל הניתן ותקרא למדריך (רצוי הבכיר שם) שיסתכל שאתה מבצע נכון
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
09-09-09, 01:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צלם סרטון של הדדליפט
סביר להניח 2 דברים טכניקה לקויה או שאתה עובד נכון פשוט הזוקפים שלך נתפסים... עקב עבודה חזקה שלהם |
|
|
|
|
09-09-09, 09:12
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
זה בעיה לצלם סרטון כי אני לא יכול להתקופף עכשיו ואני בטוח שעשיתי נכון כי המאמן אמר לי שאני עושה נכון שמרתי על גב ישר פשוט יום אחרי זה התחילו לי כאבים קודם בכל הגבר ואז בתחתון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
