|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-07, 12:07 | #1 |
חבר פעיל
|
בוקר טוב-->שאלה לתפריט לאחר האימון?
*לאחר האימון שתיית חלבון *מגיע הביתה לאחר 45 סיום האימון האנאירובי,אוכל קופסת טונה במים+ירקות ושמן זית ופרוסת לחם קל עם דגנים. * ב11 וחצי לפני השינה,חלבון עם חלב+דגנים ללא סוכר. נשמע סבבה? אני קצת מלא שוקל קרוב ל75 קג.. יום מצויין
__________________
200607881 ICQ number I may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
22-02-07, 13:25 | #2 |
חבר פעיל
|
כמה זמן יש בניהם?
והתפריט ליפני האימון חשוב באותה מידי כמו אחרי האימון
__________________
|
22-02-07, 14:59 | #3 |
חבר פעיל
|
אממ בין מה למה אחי?
__________________
200607881 ICQ number I may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |