|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
14-04-11, 22:09 | #1 |
חבר מתחיל
|
פחמימה אחרי אימון
אני כרגע בתקופת החיטוב..השאלה היא אם אחרי אימון 3-4 תמרים מספקים מספיק פחמימה לאחרי האימון(אוכל ביחד עם השייק)?או מומלץ להוסיף עוד פחמימה?
|
14-04-11, 22:15 | #2 |
Banned
|
לא בטוח אבל נראלי כפול 0.8 ממשקל גוף
יכול להיות? |
15-04-11, 11:17 | #3 |
חבר מתחיל
|
עוד מישהו??
|
15-04-11, 11:33 | #4 |
חבר מתחיל
|
מיד אחרי אימון - פחמימה זמינה. (תמרים, בננה, סוכר ענבים...)
לאחר שעה - שעתיים (בערך) ארוחה מלאה, חלבונים + פחמימות. |
15-04-11, 21:53 | #5 |
נפיחון
|
|
16-04-11, 01:28 | #6 |
חבר מתחיל
|
|
16-04-11, 08:40 | #7 |
Banned
|
|
16-04-11, 08:46 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה לא בגלל שאתה צודק,האמת זה לא נכון ,פשוט לאף אחד כניראה אין כבר זין לתקן תשטויות האלה אלף פעם(לפחות לי כבר אין כוח)...
למה לא לעשות חיפוש ולראות מה ואיך |
15-04-11, 12:23 | #9 |
Banned
|
ואיך בידיוק ענית לו על השאלה?
|
15-04-11, 22:04 | #10 |
Banned
|
איגור סתם הוא מדקלם דברים שהוא קרא
|
16-04-11, 10:46 | #11 |
Banned
|
תודה רבה על המידע..פחממה שצורכים לפני אימון עדיף שתהיה מורכבת מלאה(אורז מלא) או מורכבת פשוטה(אורז לבן)?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פחמימה אחרי אימון | alskf | תזונה ותוספים | 7 | 06-11-10 17:30 |
פחמימה אחרי אימון | sinestro | תזונה ותוספים | 1 | 06-12-09 03:16 |
פחמימה אחרי אימון | DanD | תזונה ותוספים | 2 | 21-07-09 13:07 |
דחוףףף פחמימה אחרי אימון .. | opaland | תזונה ותוספים | 3 | 14-05-09 00:16 |
פחמימה אחרי אימון | R-W | תזונה ותוספים | 4 | 25-11-08 00:09 |