|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-10, 20:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי לאימונים אחרי הפסקה של 3 שנים
די עתיק בפורום,בן 22,חזרתי להתאמן לפני כ 4 חודשים,במהלכן העלתי כ22 קילו,מ88 ק''ג ל-110 ק''ג.יחי זיכרון שריר.
אשתדל לעדכן כל מספר חודשים.. צנזור מפאת נוזלים http://img829.imageshack.us/img829/6192/dsc018761.jpg http://img829.imageshack.us/img829/5118/dsc01842z.jpg נערך לאחרונה על ידי yaronas, 23-08-10 בשעה 20:52. |
|
|
|
23-08-10, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פאק.. 22 קילו ב-4 חודש
oO
__________________
|
|
|
|
|
24-08-10, 00:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-10, 04:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה עובד בשבילך? |
|
|
|
|
|
24-08-10, 09:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-10, 10:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחלתי עם FBW במשך 3 שבועות ואז עברתי לAB 3 פעמים בשבוע ואחרי חודש וחצי בערך העלתי את מספר האימונים לארבעה,משקלי העבודה גם היו בעלייה הדרגתית כמובן,בשביל למזער פציעות ולא לתת לגוף להסתגל למשקלי העבודה. שינוי תרגילים כל חודש. ומבחינת תזונה תקראו את המאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 אני בטוח שהוא יעזור לכם אם תיישמו את מה שרשום ותשכילו |
|
|
|
|
|
24-08-10, 12:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
פששש מי חזר!
ניראה טוב לאחר 4 שנים ללא אימון ! פאק 22 ק"ג !! טוב שחזרת להתאמן .צריך גם לחזור אחרי 4 וחצי שנים ללא אימון נורמלי.
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
24-08-10, 13:36
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
4 חודשים של אימונים אינטנסיביים So far קח בחשבון שבגיל 18 וחצי הייתי 117 קילו(סוף אוף סיזן),זה הבאסה..אבל עכשיו אין לי בשביל מה להפסיק הכל,ואפשר להתמקד בפיתוח גוף,פינטזתי על זה כל כך הרבה זמן! נ.ב: שיהיה לך רק בהצלחה ,טוב לשמוע ממך נערך לאחרונה על ידי yaronas, 24-08-10 בשעה 13:44. |
|
|
|
|
|
24-08-10, 15:15
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
יש איזה תמונה "לפני"?,כמה קלוריות דחפת ביום?
כל הכבוד.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
24-08-10, 22:01
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ירון יא תותח מה נשמע אחי? איזה יופי שחזרת להתאמן, גם אני מקווה לחזור עכשיו. תצליח!!
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
25-08-10, 00:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איך הצבא הורס את הכול...יש לי עוד שנה ככה איזה באסה
ניראה בן  אחי בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
25-08-10, 12:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תודה ח'ברה,
אלון חבל שאתה לא חוזר עוד,אתה מפספס הרבה עינויים,מקווה שתחזור מהר.. תומר הסבלנות משתלמת,אתה תחזור עם רעב מטורף לספורט,אל תדאג,זה קשה אבל זה עובר.. |
|
|
|
|
25-08-10, 14:50
|
#13 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ya naknik ma nehlemta??
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
25-08-10, 17:09
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
נחמד ביותר....עוד איזה כמה חודשים גם אני אפתח כזה טופיק....
|
|
|
|
|
25-08-10, 20:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי yaronas, 25-08-10 בשעה 20:43. |
|
|
|
|
|
26-08-10, 01:36
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
פאק אחי יפהה 22 קילו ב4 חודשים!!
כל הכבוד
__________________
|
|
|
|
|
26-08-10, 01:41
|
#17 |
|
Banned
|
אחי מה שעובד עליי לא בהכרח עובד עליך!!!!
|
|
|
|
|
04-09-10, 11:37
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
יפפה מאוד !!!!!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה תמונות אחרי שנים! | HardCor3 | גלריות הגולשים | 5 | 26-03-10 01:52 |
| שלום חברים.. הרבה זמן לאהייתי פה... חזרתי לאימונים ופתחתי בלוג | yaniv | פיתוח גוף-כללי | 0 | 12-12-09 17:42 |
| התחלתי להתאמן אחרי הפסקה של 3 שנים =)) | goker | תזונה ותוספים | 4 | 25-04-09 09:00 |
תצוגה לינארית
