|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-07, 13:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אהלן, מחפש המלצות לאימון נכון..
אוקיי אז ככה:
יש לי את המוט שמבצעים איתו תרגילים לחזה..(הארוך הזה שמתאמנים איתו בשכיבה) ויש לי משקולות.. עכשיו אני צריך ממכם עזרה איך להתאמן נכון ובעצם זקוק לאיזו תוכנית אימונים אם מישהו יוכל לעזור.. נ.ב יש לי קפיץ כזה שמקופפים אותו בלחץ וזה עובד על החזה גם.. השאלה שלי: זה באמת טוב? מכירים את זה? אשמח לעזרה.. |
|
|
|
09-09-07, 15:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך רק מוט? אין לך דאמבלים?
|
|
|
|
|
09-09-07, 15:45
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אה ושכחתי לציין שיש לי גם מתח.. |
|
|
|
|
|
09-09-07, 16:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
ציטוט:
דאמבלים זה המשקולות יד הקטנות יותר.... חיוניות ביותר אינספור תרגילים!! המשקולות שיש לך זה פלטות משקל.... והסוגרים שלהם שלא יפלו כמובן
__________________
 
|
|
|
|
|
|
09-09-07, 16:44
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עכשיו מישהו יוכל לעזור לי לבנות תוכנית אימונים טובה?? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
