|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-08, 02:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני שותה שייק עם 80ג סוכר ענבים, איך אני משלים את הקלוריות האלה ביום ללא אימון?
אני כרגע אוכל 4000 קלוריות.
יש לי בתפריט של יום אימון 500 קלוריות בערך משייק של אבקת חלבון ו80ג סוכר ענבים. בסוכר ענבים יש הרבה פחמימות מהירות. אם למשל הסוכר ענבים נותן לי בערך 60ג פחמימה, אז ביום ללא אימון אני רוצה להגיע כמובן ל4000 קלוריות, אז במקום השייק אני אוסיף מקור חלבון מסויים ואני צריך להוסיף 60ג פחמימה מורכבת? זה נראה לי מוזר שבמקום סוכר אני מכניס איזה 200ג פסטה. בבקשה ממכם, רק מי שמבין.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
29-05-08, 09:41
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
למה שלא תכניס את הסוכר?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-05-08, 10:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ביום שאתה לא מתאמן אתה לא צריך את אותה כמות החלבון שאתה צורך ביום אימון.
אלה אם כן המטרה שלך היא להעלות במשקל בכל מחיר? (כולל שומן) |
|
|
|
|
29-05-08, 11:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
צריך צריך, אתה צורך הרבה קלוריות ביום שלאחר האימון.
עוד רעיונות?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
29-05-08, 12:15
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה פחות או יותר מכסה על הקלוריות ששורפים באימון, אז זה מיותר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
29-05-08, 18:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי על זה....אז מה עכשיו אני יאכל 4500...אוף...
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
תצוגה לינארית
