ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-10-08, 17:41   #1
Motke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 527
ברירת מחדל הורדת שומן עיקש ריצות ארוכות או קצרות..

חבר'ה אני חודש לפני גיוס , אני לא שמן כלל אך יש לי קצת שומן עיקש בצידי הגב התחתון... החלטתי שלפני הגיוס אני אנסה להוריד אותם, השאלה היא כזאת:

ריצות ארוכות וקלות של כמה קילומטרים מכובדים
או ריצות יחסית קצרות של 2 קילומטר בערך עם עליות וירידיות רציניות (רמה קשה בשבילי יחסית)

מה עדיף משניהם והאם אני אצליח להרויד אותם קצת בלי לרדת בהרבה מאסת שריר ?
__________________
לא פה ... אוכל ..
Motke מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-08, 17:45   #2
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

עדיף ארוכות יותר, אם אתה מגיע ל45דק' זה מעולה. בשביל לרדת אתה צריך להוריד קלוריות בתפריט, כתוצאה מכך תאבד גם שריר. תעשה בהדרגה-תאבד פחות שריר.
__________________
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-08, 17:49   #3
Motke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 527
ברירת מחדל

מאז שאני לא במכון , אני לא מתאמן מסודר ולא אוכל מסודר אז אין לי תפריט ..
אבל אם אני אוכל במסודר וארוץ 20 דקות בערך של עליות אני לא ארד הרבה במאסת שריר ?
__________________
לא פה ... אוכל ..
Motke מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-08, 18:32   #4
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

האמת שנראה לי יתאים לך אינטרוואלים... ספרינט חצי דקה-ריצה קלה\הליכה חצי דקה... קראתי מזמן, אני לא בדיוק זוכר כבר.. בגדול אני חושב שפחות שריר מתפרק, אתה שורף פחות קלוריות בזמן האימון, אבל הרבה יותר בזמן השיקום.
__________________
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-08, 19:08   #5
offry
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 155
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade צפה בהודעה
האמת שנראה לי יתאים לך אינטרוואלים... ספרינט חצי דקה-ריצה קלה\הליכה חצי דקה... קראתי מזמן, אני לא בדיוק זוכר כבר.. בגדול אני חושב שפחות שריר מתפרק, אתה שורף פחות קלוריות בזמן האימון, אבל הרבה יותר בזמן השיקום.
מי שלא רוצה לשרוף שריר עדיף לו אינטרוואלים? אתה בטוח?
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed צפה בהודעה
פליזז אחי רק לדקה תסביר מה הלך פה זה באמת נשמע לי מאוד הזוי לקבל באן ולשבת על זה בכלא.. ואם לא אתה אז מישהו אחר כן יכול?
offry מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-08, 20:17   #6
Motke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 527
ברירת מחדל

אפשר עוד דעות אנשים ?
__________________
לא פה ... אוכל ..
Motke מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-08, 20:43   #7
offry
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 155
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי offry צפה בהודעה
מי שלא רוצה לשרוף שריר עדיף לו אינטרוואלים? אתה בטוח?
לפרק לא לשרוף. =\
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed צפה בהודעה
פליזז אחי רק לדקה תסביר מה הלך פה זה באמת נשמע לי מאוד הזוי לקבל באן ולשבת על זה בכלא.. ואם לא אתה אז מישהו אחר כן יכול?
offry מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-08, 22:17   #8
Motke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 527
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי offry צפה בהודעה
לפרק לא לשרוף. =\
מה אתה ילד ? מה שרשמת לא שווה ת'זמן שהשקעת בפתיחת ההודעה ..

בבקשה להתייחס לנושא , חשוב לי לדעת .. תודה
__________________
לא פה ... אוכל ..
Motke מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-10-08, 14:42   #9
Motke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 527
ברירת מחדל

מקפיץ פעם אחת , תודה.
__________________
לא פה ... אוכל ..
Motke מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים