|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-10, 01:10
|
#61 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה!
|
|
|
|
01-10-10, 11:30
|
#62 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
|
|
|
|
|
03-10-10, 18:20
|
#63 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
110x3x5 בסקוואט בסט הראשון הרגשתי משהו מוזר באיזה שריר ממש מאוחרי עצם האגן, כאילו צד שמאל של עצם האגן אז ממש מאוחרי זה, סט שני זה עבר.. אני חושב שזה בגלל שלקחתי מלא אוויר והוצאתי רק בסוף החזרה, מה שלא עשיתי בחימום, לפחות לא כמות כזאת של אוייר. פרס: 57.5x3x5 לא היה קשה הפרס. פאוור קלין: 70x5x3 ממש אירובי חח. סרטונים של סקוואט ופאוור קלין בהמשך. |
|
|
|
|
03-10-10, 18:27
|
#64 |
|
Banned
|
גם לי קורה מה שתיארת בסקוואט, זה בסדר.
|
|
|
|
|
03-10-10, 20:10
|
#65 |
|
חבר פעיל
|
איזה עצבים אני מנסה לעלות את הסרטונים וכתוב לי קטע הווידאו ממתין להמרה כבר 20 דקות!
|
|
|
|
|
05-10-10, 18:38
|
#66 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
115x3x5 סט אחרון ניסיתי חגורה והיה יותר קל. בנץ': 72.5x3x5 דדליפט: 165x5 אחרי הסט הראשון בסקוואט התחיל לכאוב לי בצד שמאל מאחורי עצם האגן וזה הפריע לי בדדליפט ! |
|
|
|
|
06-10-10, 16:58
|
#67 |
|
חבר פעיל
|
הגיעו הסוגרים למוט האולימפי, הם ממש מעצבנים, ממש קשה לשים אותם בשרוול.
|
|
|
|
|
07-10-10, 16:17
|
#68 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט 120x3x5
במשקל הזה בסקוואט עזבתי את ss פעם ראשונה שעשיתי את התוכנית. הסקוואט היה קשה מאוד! פרס: 60x3x5 פרס קשה... פאוור קלין: 73.5x5x3 זה היה אמור להיות 72.5 אבל טעיתי בחישוב. |
|
|
|
|
07-10-10, 16:32
|
#69 |
|
חבר פעיל
|
סירטון של סקוואט בהמשך
|
|
|
|
|
07-10-10, 19:32
|
#71 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
|
|
|
|
|
10-10-10, 16:39
|
#72 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
125-5-5-5 היה פשוט סיוט, אולי כדאי לי לעשות אימון התאוששות לסקוואט באמצע השבוע..הסט האחרון היה קטסטרופה הטכניקה התחרבשה וכל חזרה לקחה לי משהו כמו 5 שניות..אני לא צוחק זה היה הסט הכי קשה בחיים שלי, יותר מהסט של ה150 בסוף מסה. בנץ': 75-5-5-5 דדליפט: 170-5 קשה מאוד גב עקום |
|
|
|
|
10-10-10, 16:42
|
#73 |
|
Banned
|
לא ניראה לי שזה הזמן לסקוואט קל באמצע.
אתה מתאושש טוב? תעלה עוד סירטונים של הטכניקה בסקוואט. |
|
|
|
|
10-10-10, 16:45
|
#74 |
|
חבר פעיל
|
כן אני מתאושש טוב, עליתי איזה 4 קילו בנתיים.
אני אעלה סרטון בהמשך. |
|
|
|
|
10-10-10, 16:51
|
#75 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תמשיך להתעקש להמשיך כשכטניקה שלך גרועה. |
|
|
|
|
|
10-10-10, 16:55
|
#76 |
|
חבר פעיל
|
דווקא היום הרגשתי שיפור, אני עוד 5 דקות מעלה סרטון תן ביקורת.
|
|
|
|
|
12-10-10, 16:17
|
#77 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט:
130-5-5-5 פרס: 62.5-5-5-5 פאוור קלין: 75-3-3-3-3-3 הרגליים שלי גמורות! אימון קטלני! אני שואף להגיע ל140 בסקוואט בקפיצות של 5 קילו ואז לחתוך ל2.5. |
|
|
|
|
12-10-10, 16:36
|
#78 |
|
Banned
|
למה 4 סטים לפרס?
התקדמות יפה. |
|
|
|
|
12-10-10, 18:43
|
#79 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא 4 סטים, המשקל הוא 62.5, בטח התבלבלת וחשבת שה.5 זה סט חח... |
|
|
|
|
|
12-10-10, 19:12
|
#80 |
|
חבר פעיל
|
משקל גוף:
76.4 אני צריך לבדוק משקל גוף בבוקר אחרי שירותים, אבל אני תמיד שוכח. משקל בוקר שהתחלתי איתו את ss:70+- |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה לינארית
