|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-11, 18:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שווארמה
אני רוצה להבין אחת ולתמיד, שווארמה זה מזון בריא ועתיר חלבונים, או שזה ג'אנק פוד מהגרועים ביותר?
אני לא בדיוק בודי בילדר, אבל מתאמן, וכל בן אדם שאני מכיר שרואה את עצמו כמבין בתזונה אומר לי ששאוורמה זה ג'אנק פוד מהגרועים ביותר. אבל המאמן בחדר כושר שלי אומר ששווארמה זה מזון בריא ועתיר חלבונים, ושהוא בעצמו אוכל כל יום מנה שווארמה. אז אחת ולתמיד, מהמומחים פה בפורום, מבקש תשובה שתבהיר לי את העניינים סוף סוף... תודה מראש. |
|
|
|
10-11-11, 18:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שוארמה זה מזון בריא ועתיר חלבונים כשלעצמו,
השאלה אצלי מי אתה אוכל את זה ומה הוא דוחף בזה! שווארמה זה לא ג'אנק פוד לדוגמא המבורגר זה ג'אנק פוד... |
|
|
|
|
10-11-11, 19:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
בדיוק ^^
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
|
|
10-11-11, 23:57
|
#4 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
שווארמה=ג'אנק אם זה בבגט/לאפה/פיתה עם כל הסלטים השמנים ולא נטו הבשר בצלחת עם ירקות ואו אורז/תפו"א/בטטה/חיטה !!!!!!!!!!
__________________
  רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!!  השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
|
|
|
11-11-11, 00:15
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
למה?מה ההבדל בין פיתה לאורז?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-11-11, 01:10
|
#6 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
11-11-11, 05:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרי ידוע שתמיד בדוכני שווארמה הם מטפטפים שומן כבש לבשר. עכשיו, הגוף צריך גם שומן, כך שלאכול שומן זה לא בהכרח רע. אבל השאלה היא האם כמות השומן שמטפטפים לבשר בכל חנות שווארמה ממוצעת לא מוגזמת ברמות לא בריאות ושלא מומלצות למתאמנים? השאלה היא גם איזה סוג שומן הם מטפטפים לשם? אני די בטוח שחלק גדול זה שומן רווי. אבל שוב, אם כמות השומן(גם אם חלק זה שומן רווי) לא מוגזמת אז זה בסדר. וכל זאת בהנחה שאתה לא מאלה שמבקשים מהמוכר אקסטרה שומן בלאפה... |
|
|
|
|
|
11-11-11, 13:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תשמור על תפריט ארוחות מסודרות ופעם בשבוע תאכל ולא תצרך לחשוב יותר מדי
אחרי הכל יש בזה הרבה שומן ואם זה או בלי זה עדין זה מפוצץ קלוריות |
|
|
|
|
11-11-11, 16:23
|
#9 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-11, 16:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן כמו שצריך ועושה אירובי אז שום דבר לא יפגע מניסיון אני אומר לך אני בתקפות חיטוב ולא הפריע לי פעם בשבוע ככה בסבבה
|
|
|
|
|
11-11-11, 17:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם על התשובות.
אני באמת מאוד אוהב שווארמה, ואני חייב בממוצע פעם בשבוע להתפרק על איזה לאפה עם שווארמה וכל התוספות(צ'יפס, חומוס, טחינה וכו'), וגם איזה בירה שחורה בצד. אבל אני גם לא מרגיש צורך ליותר מפעם בשבוע... ומשקאות קלים אני לא שותה כמעט אף פעם, גם לא דיאט, נגמלתי מזה...(בדרך כלל אני רק שותה פעם בשבוע בירה שחורה, לצד השווארמה...) |
|
|
|
|
11-11-11, 20:55
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-11-11, 05:59
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה בדם שלנו כמה אפשר לאכל לפי תפריט כמו רובוט אנחנו צריכים להשתחרר ואם אתה אוכל תאכל כאילו אין מחר חח
ככה לפחות אני ככה עושה |
|
|
|
|
15-11-11, 23:46
|
#14 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
בהתחלה ציינת שהמאמן שלך אוכל כל יום מנה שווארמה, על בסיס יומי-לא מומלץ! פעם בשבוע זה בסדר!
__________________
רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!! השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
|
|
|
16-11-11, 01:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-11, 04:57
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
השאלה מה הוא דוחף בלאפה כי לא נראה לי שציפס והשומן של השאוורמה על בסיס יומי כזה בריא
|
|
|
|
|
16-11-11, 04:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
וגם כל יום לאכל שווארמה בסוף לא תוכל להסתכל על זה
|
|
|
|
|
16-11-11, 11:00
|
#18 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-11, 15:29
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
וחיטובונים מוקדמי םבגלל בונבונים שגורמים לשומן עודף זה מה שהופך אותך לממוצע אחרי שנים של אימון.
בסופו של דבר תאלץ למצוא איזון למה שאתה יכול להחשיב כג'אנק או לא להגיע לפסגה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ערך תזונתי של שווארמה | MeniAnti | תזונה ותוספים | 28 | 09-06-11 20:47 |
| שווארמה הודו | muscler | תזונה ותוספים | 0 | 01-02-08 09:55 |
| שווארמה בלאפה | CatDog | תזונה ותוספים | 8 | 08-11-07 15:23 |
| שווארמה | CatDog | תזונה ותוספים | 20 | 03-11-07 14:17 |
תצוגה לינארית
