|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-11, 15:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדשים ולחם קל
מה דעתכם על שני המזונות האלה?
הלחם הקל אמנם לא זול פר חלבון כמו העדשים . באחד יש 14.4 גרם חלבון ו כ160 קלוריות (פחות זמינות בגלל סיבים לא מסיסים) בשני (עדשים) יש 28 גרם חלבון לכ330 קלוריות למיטב זכרוני.... (עוד פעם פחות , בגלל סיבים , 30 גרם , בערך אותה פרופורציה כמו לחם קל , רק שפה הם מסיסים וזמינים חלקית כפחמימה וחומצות שומן קצרות....) הרבה יותר זול ממקורות חלבון אחרים(הרבה בשר מכיל יחסים הרבה יותר נמוכים של חלבון:קלוריות) והקלוריות כמכלל איכותיות ... פחמימות שמתעכלות לאט מאוד.. לא הכי טעים . אבל דיי נייד(אפשר לקחת לחם קל לכל מקום , ועדשים מטוגנות הן יבשות מספיק כדי לא לדרוש קירור למשך יום או יומיים... בצורה יבשה יכולים להחזיק שנים פתוח.) |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדשים | manshush | תזונה ותוספים | 0 | 16-04-09 15:28 |
| עדשים | INFRA | תזונה ותוספים | 7 | 11-04-09 17:24 |
| חלבון לא מלא - עדשים | dor_dru | תזונה ותוספים | 12 | 31-01-08 19:58 |
| לחם קל ולחם מלא? | number1 | תזונה ותוספים | 3 | 28-10-07 20:15 |
| עדשים ירוקות | ycccp | תזונה ותוספים | 5 | 04-09-07 15:03 |
תצוגה לינארית
