|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-11, 20:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה- מתלבט בין אבקת חלבון לאבקת עלייה במסה
אהלן התחלתי לאחרונה להתעניין באבקות כדי לגדול גם מבחינת גוף וגם מבחינת שירים
אני כרגע חייל ואני כל היום מוציא אנרגיות. אני רזה אבל שרירי והייתי רוצה להתפתח עוד בגודל וגם בשרירים. קראתי הרבה מאמרים באתר וניהיה לי קצת בלאגן. מה מתאים לי יותר לקחת? אבקת חלבונים או אבקה לעלייה במסה? באבקה לעלייה במסה יש כמות מספקת של חלבונים לאחרי אימון בכלל? תודה לעוזרים |
|
|
|
19-11-11, 22:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל יש פחמימות והרבה קלוריות השאלה אם אתה צריך את זה או מספיק לך רק חלבון
אם אתה מגיע ל-x קלוריות ביום בלי בעיה אז קח חלבון נקי. ואם לא וקשה לך לאכל בשביל להגיע למספר קלוריות שאתה צריך קח גיינר. |
|
|
|
|
19-11-11, 22:37
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז זהו שבצבא זה לא קבוע.
בעיקרון יש אוכל מעולה ביום יום, אבל יש שבועות שטח שכמעט ולא אכולים בהם. חוץ מזה יש ביום 3 ארוחות ולא 6 כמו שצריך.. מה אתה ממליץ? |
|
|
|
|
19-11-11, 22:38
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
במידה ואני כן אוכל מספיק קלוריות ביום, יש סיכון אם אני אקח אבקה לעלייה במסה?
|
|
|
|
|
19-11-11, 22:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכל לאכל כפול לחבר ארוחות או
נגיד לקחת איתך בקופסא ליותר מאוחר אם אפשרי אצלך ככה. |
|
|
|
|
19-11-11, 23:05
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לא הבנתי אחי.. אני אנסה לנסח שוב
אני רוצה לגדול גם מבחינת שריר וגם מבחינת גוף, ואני אוכל טוב מאוד ביום יום, אבל פשוט יש לפעמים שבועות שאוכלים בהם פחות טוב כי אנחנו יורדים לשטח. במידה ולא מתחשבים בשבועות שאני לא אוכל בהם, אתה ממליץ לקחת אבקת מסה? |
|
|
|
|
19-11-11, 23:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לך
אבל אני מאמין שבשבועות האלה שאתה אוכל פחות יש לך פחות תדירות לארוחות אז תדחוף בהם יותר אוכל כאילו אני מנסה לחסוך לך איך שהוא במקום ולקנות אבקת חלבון כי יותר משתלם לך |
|
|
|
|
19-11-11, 23:33
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אז שורה תחתונה אתה אומר לקחת אבקת מסה? וזה גם מכיל מספיק חלבונים לכמות יומית נכון?
|
|
|
|
|
19-11-11, 23:41
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אם אני אקח אבקת חלבונים, זה עדיין יעזור לי לגדול לא?
|
|
|
|
|
19-11-11, 23:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם אם תיקח גיינר זה לא אומר שתגדל אם לא תדע כמה אתה צריך לאכל חלבון שומן ופחמימות וסהכ קלוריות
|
|
|
|
|
20-11-11, 00:09
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
שמע אחי אני מתחיל להתבלבל, אתה יכול לסכם לי מה עדיף לי?
דרך אגב תודה על העזרה |
|
|
|
|
20-11-11, 00:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
פש יש לך הרבה ללמוד לקרוא אחי זה לא על רגל אחת וש לך פול מאמרים בנושא באתר שלהם
|
|
|
|
|
20-11-11, 00:41
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אחי קראתי מספיק אני רק מבקש שתגיד לי בכלליות מה עדיף בשבילי.. לא התכוונתי שתסכם לי מה כל אחד
|
|
|
|
|
20-11-11, 00:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
איך אני יכל לומר לך מה מתאים לך אני לא יודע אם יש לך תפריט או כמה אתה אוכל ביום .אם אתה אוכל מספיק ביום ואתה רואה שאתה עולה במישקל גוף אז אתה לא צריך גיינר עדיף חלבון. אם אתה אוכל מתפוצץ ולא עולה במישקל וקשה לך לאכל אז קח גיינר אבל שוב אתה יכל לקחת גיינר וזה לא יעזור אם התזונה שלך לקויה
מבין תעסק? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך אני יודע איזה אבקה מתאימה לי עלייה במסה או חלבון? | xchensalmanx | תזונה ותוספים | 14 | 12-01-14 13:09 |
| עלייה במסה-גיינר או חלבון? | IH_23 | תזונה ותוספים | 11 | 02-02-11 02:20 |
| אבקת חלבון או עלייה במסה | aqswde12 | תזונה ותוספים | 2 | 28-09-10 22:00 |
| אבקה חלבון עלייה במסה | jenny | תזונה ותוספים | 2 | 28-03-09 14:41 |
| מתלבט אם לקנות אבקת חלבון או אבקה לעלייה במסה | superbik3 | תזונה ותוספים | 4 | 06-03-09 10:00 |
תצוגה לינארית
