|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-08, 10:07
|
#1 |
|
Guest
|
התפריט שקיבלתי - דעות
בהמשך לפוסט שפתחתי אתמול לגבי זה שהלכתי לגיל והוא הרכיב לי תפריט ולפי דעתי ולפי כמה מחשבונים הוא לא עובר את ה 2000 קלוריות.... בכל מקרה פניתי אליו הוא אומר שהתפריט עומד על 2800 קלוריות. בכל מקרה אני יכתוב פה את התפריט תגידו לי אתם מה אתם חושבים אולי אני מדמיין
6.30 - חצי סקופ חלבון + חצי סקופ קזאין +דיאט יופלה 0% שומן + 2 כוסות פלסטיק דגני בוקר מחיטה מלאה + רבע כפית קינמון 10.00 - 3 פרוסות לחם מחיטה מלאה + 125 גרם גבינה + ירק כלשהו 13.00 - 1 לחמניה מחיטה מלאה + 100 גרם פסטרמה + 2 כפיות טחינה + ירק כלשהו 15.00 - 5 קרקרים + 125 גרם גבינה 16.00 - 17.30 - אימון אחרי אימון - סקופ אבקת חלבון מי גבינה + סקופ וחצי סוכר ענבים + מעט קינמון 18.30 - 150 גרם חזה עוף + 1 כוס אורז + 2-3 ירקות (עם לימון מלח ופלפל) 21.30 - 2 יוגורט 0% שומן + כוס פלסטיק דגני בוקר מחיטה מלאה לפני שינה - סקופ חלבון קזאין + 10 שקדים לא קלויים + מעט פלפל שחור משו יכול לחשב את התצרוכת פה? כי שאני חישבתי לא עברתי את ה 2000 קלוריות וגיל טוען שזה תפריט של 2800 מה אתם אומרים? |
|
|
15-08-08, 10:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מי הביא לך את התפריט?
__________________
 
|
|
|
|
15-08-08, 10:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תחשב פה
http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 התפריט נראה יותר דומה ל2800 מאשר ל2000
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-08-08, 10:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-08-08, 10:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
האא נחמד
יש לי הרגש שנאי צריכה דחוף ללכת אליו... מאז שהתחלתי לאכל כמות חלבון יומית המתאימה לגוף שלי עליתי מאוד במשקל והפנים שלי השמינו>< לא מחמיא
__________________
|
|
|
|
|
15-08-08, 10:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם את משמינה אז תקצצי קלוריות...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
15-08-08, 10:20
|
#7 |
|
Guest
|
חישבתי באתר הזה וזה לא עובר ת 2000 תנסו עם את רוצים תפנו 2 דקות תכניסו תערכים ותראו מה יצא
|
|
|
|
15-08-08, 10:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
ואני מגיע ל100 גרם חלבון ביום
__________________
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 10:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Gt707 , תוכל בבקשה להשאיר פה את כתובת המייל שלך?
אני רוצה לשאול אותך משו, ואי אפשר לשלוח הודעות פרטיות דרך הפורום... |
|
|
|
|
15-08-08, 10:42
|
#10 |
|
Guest
|
תכנס לאיסי 193821072
|
|
|
|
15-08-08, 11:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
גיל ויותם לא בחו"ל?
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
15-08-08, 11:07
|
#12 |
|
Guest
|
נכון לאתמול לא
|
|
|
|
15-08-08, 11:39
|
#13 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 22
גיל:: 31
עוסק ב:: מהנדס תוכנה
חדר כושר: Pure
|
לך תדע, התכתובת היתה דרך אימייל..לא?
__________________
My name is Inigo Montoya, you killed my father, prepare to die 
|
|
|
|
|
15-08-08, 11:42
|
#14 |
|
Guest
|
הייתי אצלו אתמול מה אימיל עכשיו... בכל מקהר תחזרו לנושא שפתחתי אתם יכולים לעזור?
|
|
|
|
15-08-08, 12:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
רואים שיש בתפריט מעל 2000 קלוריות רק מלהסתכל
|
|
|
|
|
15-08-08, 15:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בלי השייק שאחרי אימון אין פה יותר מ2000 קל'..
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
15-08-08, 15:25
|
#17 |
|
מפקח ראשי
|
יש בתפריט הזה בין 2600-2800 קלוריות.
|
|
|
|
|
15-08-08, 15:27
|
#18 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
נשמע מוזר מה שאת אומרת לפחות חלק אחד של המשפט. התחלת לאכול כמות חלבון נכונה ועלית במשקל,הגיוני ייתכן ועלית במסת שריר,אבל פנים מתנפחות מחלבון? תבדקי את כמות הנתרן שיש לך בתפריט לפעמים אנו לא שמים לב ומשתמשים בתפריט שמכיל המון נתרן. |
|
|
|
|
|
15-08-08, 16:32
|
#19 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-08-08, 16:35
|
#20 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
