|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-11, 18:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לקחתי עכשיו קריאטין ואני רעב מת
לקחתי עכשיו קריאטין ואני רעב מת. עוד כמה זמן אני אוכל לאכול ארוחה?
ועוד משהו, אני לוקח קריאטין בכוס מיץ ענבים תירוש. זה מספיק גלוקוז \ גלוקוז טוב? |
|
|
|
16-11-11, 20:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בדיקה
|
|
|
|
|
16-11-11, 20:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכל לקחת קריאטין או בבוקר או בערב או בצהריים או לפני השניה בקיצר לא משנה מתי העיקר שסוף יום תיקח אותו
בנסוף אתה יכל לקחת אותו לפני האוכל אחרי האוכל או ביחד כמובן שגם לא משנה אם זה גם אחרי אימון או לפני בכל מקרה הבנת אותי. |
|
|
|
|
16-11-11, 20:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
הכי טוב לקחת אותו חצי שעה לפני הארוחה, כך שיצא פער בהרך שעה בין הארוחה הקודמת, זאת על מנת לעייל את הספיגה שלו.
|
|
|
|
|
16-11-11, 20:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
חוץ מי הארוחה אחרי האימון, הכי טוב יחד עם שייק שאתה שותה מיד אחרי האימון.
בנוסף אתה יכול לקחת אותו יחד עם מיץ ענבים כחצי שעה לפני האימון. אבל אל תעבור את ה10 גרם ביום(אלא אם כן אתה עושה העמסה). |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הגיוני שאכלתי 4100 קלוריות עד עכשיו ואני בקושי עולה? | Tapit | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-09 23:01 |
| קניתי קריאטין, עזרה עכשיו | Woofer | תזונה ותוספים | 12 | 19-12-08 10:26 |
| עזרה בקניה ... אני קונה עכשיו קריאטין.. | אדון_עזריאל | תזונה ותוספים | 1 | 28-09-08 18:17 |
| סיימתי עכשיו חודש עם הקריאטין vassive ce | berkovic | תזונה ותוספים | 6 | 19-09-08 15:14 |
תצוגה לינארית
