|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-11, 12:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
[b]שאלה לגבי פחממות[b/] חשוב!
אני שואל עוד פעם כי לא ענו לי בפעם הראשונה:
אז ככה: הנוסחה אומרת שגוף צריך משקל*0.8 פחממות אחרי האימון. לדעתי(תתקנו אותי אם אני טועה) אחרי האימון הגוף צריך הכי הרבה פחממות אחרי האימון בהשוואה לארוחות אחרות, אך אני חושב שאני לא יחיד שבתקופת מסה אוכל ארוחות שבהם כמות פחממות שווה למשקל(בגרמים), כלומר אם אני שוקל 60ק"ג בארוחות עיקריות אני אוכל אפילו 70 גרם פחממות. כי אחרת אי אפשר להגיע לכמות הנדרשת לעלייה במסה(משקל כפול 5), ובנתיים לא השמנתי אפילו הורדתי קצת. אז למה הנוסחה זה דווקא כפול 0.8? |
|
|
|
17-11-11, 22:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
אף אחד לא יודע?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי פחממות | ירוסלב | תזונה ותוספים | 2 | 16-11-11 20:34 |
| לגבי גרם פחממות לכל ק"ג שלי | BlackHawkins | תזונה ותוספים | 14 | 04-01-11 17:29 |
| שאלה שמעניינת אותי האם לגבי פחממות בחיטוב | eyalamzleg | תזונה ותוספים | 45 | 28-12-07 21:12 |
| עזרה: במה יש הרבה פחממות? קניתי אבקה ואני צריך לשלב איתה פחממות | משה.ל | תזונה ותוספים | 2 | 04-12-06 02:01 |
תצוגה לינארית
