|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
30-03-08, 18:10 | #1 |
חבר פעיל
|
אני מניח שאתה מתכוון לכושר אירובי כי כושר גופני בנוי מכמה מרכיבים(סיבולת לב ריאה, כוח, כוח מתפרץ, זריזות, מהירות)
בכל מקרה כדי לשפר סיבולת לב ריאה תתאמן בעיקר על ריצות ארוכות חודש זה זמן קצר מדיי כדי להשתפר |