|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-10, 17:17 | #1 |
חבר פעיל
|
בקשר להעמסת פחמימות
היום של ההעמסה חייב לכלול אימון בתוכו?אם סתם דוגמא יוצא לי 6 ימים דלי פחמימות ואז היום השביעי נניח של הפחמימות יוצא יום שבת אז חייב להתאמן?או שזה לא חשוב כי פשוט לא הבנתי את זה הקטע הזה
|
10-03-10, 23:02 | #2 |
חבר פעיל
|
צריך תשובה.תודה
|
11-03-10, 00:08 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
רצוי שזה יהיה באותו יום בכדי שבאותו אימון תעלה משקלים
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
11-03-10, 00:16 | #4 |
חבר פעיל
|
|
11-03-10, 00:29 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
בעקרון לפי מה שהבנתי צריך לאכול איזה 100 גרם פחמימות לפני אימון ושזה יהיה כמה שיותר מוקדם ואת השאר להשלים בשאר היום..
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
11-03-10, 00:30 | #6 |
חבר פעיל
|
|
11-03-10, 00:46 | #7 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
זה יהיה קריטי אם אני אדחה את ההעמסה ביומיים? וד"א ראיתי שאתה מתגייס בקרוב, אז בהצלחה גבר..
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
11-03-10, 00:49 | #8 |
חבר פעיל
|
תתחיל את ההעמסה אחרי אימון כוח עם נפח כדי להתאושש (אתה יכול בארוחה לפני האימון לאכול 30 גרם פחמימה ו 15 גרם חלבון מי גבינה)
ויום אחרי העמסה תעשה עוד אימון כוח עצים כדי לנצל את ההעמסה ביום של ההעמסה אתה תהיה עייף כמו שטל אמר (ההמלצות לפי לייל ud2) |
11-03-10, 06:46 | #9 |
חבר פעיל
|
אחלה..תודה חברים
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
דיון: תפריט להעמסת פחמימות? | DanD | תזונה ותוספים | 2 | 12-08-09 17:15 |
עצה להעמסת פחמימות | Kukulkan | תזונה ותוספים | 8 | 07-05-09 15:30 |
אחים שלי חייב תפריט להעמסת פחמימות. | YossI822 | תזונה ותוספים | 6 | 25-02-09 15:20 |
שאלה בקשר להעמסת פחמימות בחיטוב | to2005 | תזונה ותוספים | 15 | 19-02-09 15:30 |
שאלה בנוגע להעמסת פחמות | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 7 | 26-04-07 19:06 |