|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-08, 20:58 | #1 |
חבר פעיל
|
קצת עזרה בכל התוספים
שלום , אני חדש פה ויש לי מספר שאלות בקשר לתוספים ולאיזה אני צריך לרכוש , אני מצטער אם אני עובר על כללים מסויימים .
אני לא יודע מאיפה להתחיל , יש כל כך הרבה , טוב כנראה שאני צריך לציין : אני בן 22 , שוקל בערך 61 ק"ג , בערך 1.78 מטר , וממש ... ממש קשה לי לעלות במשקל , או לרדת . אני בצבא ככה שאני אוכל ארוחות צהריים שאלה ארוחות בשריות , בלי ארוחות בוקר כי אין כוח לקום כל כך מוקדם , אבל אני יכול לעשות את המאמץ . וארוחות ערב ששניהם חלביות . זאת לא פעם ראשונה שלי בחדר כושר , הייתי הולך הרבה פשוט לא הייתי עולה המשקל , מה שנתן לי מראה שחיפי שרירי כזה , אני בטוח שאתם יודעים למה אני מתכוון , ז"א יש לי כתפיים והכל ואחוז שומן נמוך מאוד ( מאוד , בכל האזורים בגוף ) ככה שאני יודע בערך על מה להתמקד וכל החוקים של לא ללכת כל יום לחדר כושר ולהרוג את עצמי . אני רק צריך עזרה בתוספים , הייתי רוצה סוג של גיינר שיתאים לי , ואיתו אצרוך גם קריאטין ( קראתי פה שזה מזרז את התהליך ) , כמו כן אם אפשר המלצות למשהו טעים יחסית ? כי יש לי כבר super heavy wieght gainer 3000 של צ'מפיון וטעם וניל וזה באמת לא בטעם וניל אלה יותר טעם של אני לא רוצה להגיד , אז שאלתי את חברה שלי , בקיצור דוחה ברמות מטורפות . תודה מראש ! |
01-08-08, 17:28 | #2 |
חבר פעיל
|
טוב , אחרי קצת שיעורי בית הבנתי שסיריוס מאס של אופטימום הכי טוב וגם טעם השוקו שלו טעים , חשבתי לשלבו עם קריאטין אקטרים .
הערות ? המלצות ? מישהו ? |
01-08-08, 17:36 | #3 |
חבר פעיל
|
אתה יכול לקחת גם את כל התוספים, אבל התוסף האמיתי בפיתוח גוף הוא תפריט מסודר.
בוא נתחיל אם זה שלא תדלג על ארוחת הבוקר, אוקיי? |
01-08-08, 17:42 | #4 |
חבר פעיל
|
ואם אקח את הגיינר בבוקר במקום ארוחת הבוקר ?
כל מה שיש לי בבוקר לאכול זה איזה גבינה לבנה , ביצה ואיזה סלט |
01-08-08, 20:10 | #5 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אם כבר היית הולך על צמפיון הייתי הולך על הגיינר החדש שיש בו פחות סוכר ויותר חלבון,אם אתה שואל אותי הייתי הולך על גיינר אופטימום עם יחס של 1;2
|
01-08-08, 20:26 | #6 |
חבר פעיל
|
יחס פחמימות לחלבון ? אפשר שם מדוייק ?
טוב אוקיי , עוד שאלה , מה אתם ממליצים perfect 3000 או סיריוס מאס
__________________
http://shmatul.net/sig_38639.gif נערך לאחרונה על ידי טלמאן, 01-08-08 בשעה 20:30. |
01-08-08, 21:08 | #7 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
|
02-08-08, 16:37 | #8 |
חבר מתחיל
|
צור קשר נסביר לך הכול באי סי 159722177
|