|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-09, 16:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים
כארוחה אחרי אימון זה יהיה טוב להכניס סוכר ענבים בתוך מים ולשתות?
|
|
|
|
20-07-09, 16:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בתור התחלה של הארוחה, כן...
|
|
|
|
|
20-07-09, 23:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל בתור פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה?
|
|
|
|
|
20-07-09, 23:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ודרך אגב,משהו לא קשור אבל בכל זאת-אם אתה זוכר שאמרת שיש טונה במים 3 ב5 שקל אצלנו בטבריה אין את זה =[ |
|
|
|
|
|
20-07-09, 23:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אה חבל =\
האמת שאתמול עשיתי קניות ברמי לוי בנשר וכן היה קניתי מהר הרבה כי אין את המבצע הזה כל יום.. למרות שבקריית אליעזר יש כל יום אצלנו בחיפה... וכמה גרם של סוכר ענבים מומלץ? |
|
|
|
|
21-07-09, 00:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
0.8 לקילו ממשקל גופך, תהנה
|
|
|
|
|
21-07-09, 00:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
המון תודה..
שאלה אחרונה מישהו ניסה לשתות את זה עם מים? האם זה טעים?\יש עוד דרך לצרוך את זה? |
|
|
|
|
21-07-09, 10:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה סתם לצרוך את זה?
תאכל פחמימה שאתה אוהב באותו כמות שדרושה לך אחרי אימון. אני למשל משלב 100 גרם סוכר ענבים בשייק שלי עם שוקו ואבקת חלבון. |
|
|
|
|
21-07-09, 10:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אני אוהב סוכר ענבים אבל רציתי לדעת אם זה הולך עם מים?
ואתה רציני שאתה שם את זה עם שוקו? יש עוד דרכים אולי לשלב? |
|
|
|
|
21-07-09, 10:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עם מים זאת התעללות לדעתי. אתה לא חייב לצרוך סוכר ענבים אחרי אימון.
אני שם סוכר ענבים כי קשה לי להגיע לכמות הפחמימות אחרי האימון (אני שוקל 95), 100 גרם סוכר ענבים=91 גרם פחמימות, אז יוצא לי טוב מזה. אם הייתי צריך 20 גרם פחמימות, זה משהו אחר. כן, אני רציני בקשר לשוקו. |
|
|
|
|
21-07-09, 11:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
התעללות???? חחח למה זה מתוק מדי\לא טעים? (אף פעם לא ניסיתי)
ושוקו הולך בחיטוב?(אצלך לפי מה שהבנתי מהתגובה באשכול הקודם שלי אמרת שאתה בתקופה של חיטוב אם הבנתי נכון) |
|
|
|
|
21-07-09, 13:03
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לפני שבועיים חזרתי למסה.
הכל הולך בחיטוב, בתנאי שאתה נמצא על הערכים הנכונים. |
|
|
|
|
21-07-09, 17:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
התעללות???? חחח למה זה מתוק מדי\לא טעים? (אף פעם לא ניסיתי)
|
|
|
|
|
21-07-09, 17:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
 לא יודע איך הגעתם להתעללות, אני פשוט מת על זה.ושלא תחשבו שאני שם קצת, אני שם בערך 50-60 גרם.. יוצא משו משו :d חח סתם, אני פשוט אוהב מתוק.. |
|
|
|
|
21-07-09, 19:40
|
#15 |
|
Banned
|
שתה פטל
 |
|
|
|
|
22-07-09, 11:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ניסה פעם סוכר ענבים בתוך מים?
|
|
|
|
|
22-07-09, 12:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כן וזה זוועה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
22-07-09, 12:35
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח למה זה לא טעים או שזה מתוק מדי?
|
|
|
|
|
29-07-09, 14:28
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
זה מגעיל אחול מניוקי, אני ניסיתי פעם אחת ונשבעתי שבחיים אני לא עושה את זה שוב... זה נותן לך תחושה מגעילה כזאת בבטן כאילו בא לך להקיא כזה.
אל תנסה את זה... אני מערבב את זה ביחד עם השייק חלבון ויוצא לי אחלה... |
|
|
|
|
29-07-09, 18:27
|
#20 |
|
Banned
|
אני שם כפית אחת
|
|
|
|
תצוגה לינארית
